L'aumento di peso danneggia il fegato?

L'eccessivo aumento di peso accresce il rischio di sviluppare la steatosi epatica non alcolica (NAFLD). Si tratta di una condizione in cui il grasso in eccesso si accumula nel fegato, causando infiammazione e danni epatici, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

Tăng cân có gây hại cho gan?- Ảnh 1. — L'obesità può facilmente portare alla steatosi epatica non alcolica, causando un accumulo eccessivo di grasso nel fegato, con conseguente infiammazione e danni epatici.

L'obesità è un importante fattore di rischio per la steatosi epatica non alcolica. Il rischio è particolarmente elevato negli individui con una circonferenza vita elevata, che è spesso indice di accumulo di grasso viscerale.

Pertanto, mantenere un peso sano è fondamentale per la salute del fegato. Una corretta gestione del peso può contribuire a prevenire la steatosi epatica non alcolica.

Inoltre, l'aumento di peso può anche portare all'insulino-resistenza. L'insulino-resistenza si verifica quando le cellule del corpo diventano meno sensibili all'insulina, causando iperglicemia. Se questa condizione persiste, può danneggiare non solo i vasi sanguigni, i nervi e il fegato, ma anche molti altri organi.

L'aumento di peso influisce negativamente anche sulla funzionalità epatica e contribuisce all'infiammazione del fegato. Questa infiammazione può a sua volta causare danni al fegato e malattie epatiche più gravi, come la cirrosi e il cancro al fegato.

Perdere peso e ridurre l'accumulo di grasso in eccesso nel fegato migliora la funzionalità epatica e riduce l'infiammazione. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario adottare una dieta sana e nutriente, ricca di fibre, carni magre o fonti proteiche vegetali, consumare grassi sani con moderazione e praticare regolarmente attività fisica. Questo è considerato il modo migliore per migliorare la salute del fegato e ridurre il rischio di malattie epatiche.

Per quanto riguarda l'attività fisica, gli esperti raccomandano almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata a settimana. Per l'esercizio ad alta intensità, sono sufficienti 75 minuti a settimana. L'esercizio fisico regolare non solo riduce il rischio di steatosi epatica non alcolica, ma migliora anche la sensibilità all'insulina, la salute cardiovascolare e respiratoria e offre molti altri benefici.

Anche una piccola perdita di peso ha un impatto positivo sulla salute. Molti studi dimostrano che perdere appena il 10% del peso corporeo può migliorare significativamente la funzionalità epatica, potenzialmente invertendo gli effetti della steatosi epatica non alcolica, secondo Healthline .

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