Altri incredibili benefici del caffè

Quando l'urina è troppo concentrata, i minerali e le sostanze chimiche in essa contenute si depositano e cristallizzano formando calcoli renali. I calcoli renali sono generalmente composti da ossalato di calcio e fosfato di calcio, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

Bere caffè ogni giorno può aiutare a prevenire i calcoli renali.

Uno studio pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition ha rilevato che bere caffè può contribuire a ridurre il rischio di formazione di calcoli renali. Questo perché il caffè agisce come diuretico, aumentando la produzione di urina e riducendo così l'accumulo di minerali nei reni che formano i calcoli.

Questo beneficio è dovuto al contenuto di caffeina nel caffè. Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Nutrition ha analizzato i dati raccolti da oltre 30.000 persone con una storia di calcoli renali. I risultati hanno mostrato che bere caffeina può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali.

Sebbene gli studi abbiano dimostrato i benefici della caffeina nella prevenzione dei calcoli renali, gli scienziati ritengono che il caffè contenga, oltre alla caffeina, anche altre sostanze che contribuiscono a tale scopo. Tra queste, antiossidanti, agenti antinfiammatori e un elevato contenuto di magnesio.

Sebbene il caffè faccia bene alla salute, per mantenerla è bene non esagerare con le quantità. Gli esperti raccomandano di non superare le due tazze di caffè al giorno. La Food and Drug Administration (FDA) statunitense, inoltre, stabilisce che l'assunzione giornaliera di caffeina non dovrebbe superare i 400 milligrammi. Questa cifra comprende la quantità totale di caffeina proveniente non solo dal caffè, ma anche da tutte le altre bevande e alimenti contenenti caffeina, come energy drink, tè o cioccolato.

Inoltre, mantenere abitudini sane è fondamentale per prevenire i calcoli renali. Pertanto, è necessario bere molta acqua per evitare che l'urina diventi troppo concentrata. Anche l'esercizio fisico regolare e il mantenimento di un peso corporeo sano contribuiscono a ridurre il rischio di calcoli renali.

Chi soffre di calcoli renali, a seconda del tipo di calcoli, potrebbe dover ridurre l'assunzione di alcuni alimenti come carne rossa, sale o arachidi. In caso di dubbi sulla presenza di calcoli renali, è consigliabile consultare un medico per determinarne il tipo e il trattamento più appropriato, come riportato da Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm