Tè freddo: berlo in modo scorretto può portare a insufficienza renale senza che ve ne rendiate conto.

Tuttavia, come per qualsiasi alimento, il tè freddo va consumato con moderazione e nel modo giusto.

Benefici per la salute del tè freddo

Secondo Everyday Health, Lisa Andrews, proprietaria del Sound Bites Nutrition Center (USA), afferma che, oltre a idratare, il tè freddo offre diversi benefici per la salute.

Il tè freddo è preparato con vari tipi di tè nero e verde. Questi tè sono ricchi di polifenoli e antiossidanti, a volte anche in quantità superiori dell'800-1000% rispetto a molti frutti e verdure. Questi composti offrono numerosi benefici, tra cui:

Trà đá: Uống sai cách, suy thận lúc nào không hay - Ảnh 1. — Anche bere il tè freddo richiede il metodo giusto e la moderazione.

Protezione cardiovascolare: contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, a migliorare i livelli di colesterolo e a ridurre l'aterosclerosi.

Prevenzione della demenza: la caffeina e la L-teanina contribuiscono a migliorare la vigilanza, la concentrazione e a ridurre lo stress, il che può favorire la prevenzione della demenza.

Rafforza il sistema immunitario e favorisce la disintossicazione: gli antiossidanti proteggono le cellule e rafforzano il sistema immunitario. Uno studio del 2025 ha inoltre dimostrato che il tè può rimuovere alcuni metalli pesanti dall'acqua inquinata.

Pelle splendida, anti-età: i polifenoli contenuti nel tè verde aiutano a proteggere la pelle dai raggi UV e ad aumentarne l'elasticità.

Ottimo per la digestione e la stabilizzazione della glicemia: il tè favorisce il microbiota intestinale, fornisce manganese, benefico per le ossa, e aiuta a stabilizzare la glicemia.

Bere troppo tè freddo può causare calcoli renali e insufficienza renale.

Nonostante i suoi numerosi benefici, un consumo eccessivo di tè freddo può essere dannoso.

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Nutrients , il tè, soprattutto quello nero, è ricco di acido ossalico. Un eccesso di acido ossalico può accumularsi nei reni, causando la formazione di calcoli renali e impedendo ai reni di eliminare le scorie dal sangue.

Uno studio pubblicato sul sito web della Facoltà di Medicina dell'Università dello Utah (USA) nel maggio 2014 ha messo in guardia sul caso di un uomo di 56 anni ricoverato presso l'ospedale Veterans Health Care in Arkansas (USA) che improvvisamente si è sentito debole e ha accusato dolori muscolari. I medici hanno scoperto che i suoi reni stavano cedendo e che necessitava di dialisi.

I medici hanno scoperto un colpevole inaspettato: il paziente beveva circa 3,8 litri di tè freddo al giorno. Bere così tanto tè aveva causato un'insufficienza renale, secondo Everyday Health.

Gli esperti spiegano che bere tè freddo con moderazione è comunque sicuro. Per la maggior parte delle persone, 2-4 bicchieri di tè freddo al giorno (240 ml/bicchiere) vanno bene. E ricordate di non bere tè freddo al posto dell'acqua.

Tuttavia, un consumo eccessivo di tè freddo può causare problemi di salute. Inoltre, bere troppo tè può facilmente portare a insonnia, tachicardia, minzione frequente e carenza di ferro.

Come bere il tè freddo in sicurezza

Per sfruttare appieno i vantaggi, è bene tenere a mente le seguenti due cose:

Bevi da 2 a 4 bicchieri al giorno (240 ml ciascuno), evitando di esagerare.

Senza zuccheri aggiunti o con pochissimo zucchero. Aggiungere zucchero al tè freddo può aumentare il rischio di obesità e diabete.

Le persone con una storia di calcoli renali dovrebbero bere molta acqua e consultare il proprio medico.

In sintesi, il tè freddo è una buona scelta se consumato con moderazione: disseta e favorisce la salute cardiovascolare, le funzioni cognitive, la salute della pelle e il mantenimento di livelli glicemici ottimali. Tuttavia, è importante ricordare che berne troppo può causare calcoli renali e persino insufficienza renale. Pertanto, la moderazione è fondamentale.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm