Tisane invernali: come berle correttamente per evitare effetti indesiderati?

SKĐS - Non tutte le tisane sono adatte a tutti; se consumate in modo scorretto, al momento sbagliato o in eccesso, possono avere effetti indesiderati.

In inverno, molte persone hanno l'abitudine di bere tisane per riscaldarsi, rafforzare il sistema immunitario e prevenire il raffreddore. Tuttavia, dal punto di vista della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), è fondamentale utilizzare il tipo di tisana giusto, nel modo corretto, al momento giusto e nel dosaggio appropriato affinché la tisana sia efficace.

CONTENUTO:

• 1. Tisana: una "medicina leggera" piuttosto che una semplice bevanda.
• 2. Non tutti i tè "rinfrescanti" sono adatti all'inverno.
• 3. Come utilizzare efficacemente le tisane.

1. Tisana: una "medicina leggera" piuttosto che una semplice bevanda.

Secondo il dottor Nguyen Quang Duong, del Dipartimento di Chirurgia dell'Ospedale Tue Tinh, la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) considera le tisane una forma di medicina quotidiana con proprietà ben definite e percorsi energetici specifici. Ogni tipo di tisana possiede caratteristiche di freddo, calore, tiepidazza e frescura, influenzando direttamente il sangue, il qi e gli organi interni. Pertanto, la scelta della tisana dovrebbe basarsi sulle condizioni fisiche, sull'età e sul clima, e non dovrebbe essere influenzata da mode o passaparola senza una conoscenza approfondita.

Secondo la teoria dei Cinque Elementi, l'inverno appartiene all'elemento Acqua. Le sue caratteristiche includono una forte energia fredda, e l'energia yang del corpo – soprattutto negli anziani e in chi soffre di malattie croniche – è già indebolita. Se si consumano tisane inadatte, in particolare quelle con proprietà rinfrescanti, si possono facilmente manifestare brividi allo stomaco, gonfiore, dolori addominali, diarrea, mani e piedi freddi, e persino peggiorare patologie ossee, articolari e cardiovascolari.

Non tutte le tisane sono adatte al consumo in inverno.

2. Non tutti i tè "rinfrescanti" sono adatti all'inverno.

Molte persone mantengono ancora l'abitudine di bere tisane di camomilla, carciofo, phyllanthus niruri e centella asiatica durante tutto l'anno, credendo che queste tisane siano "rinfrescanti e disintossicanti per il fegato". Tuttavia, secondo il Dott. Nguyen Quang Duong, la maggior parte di queste erbe ha proprietà rinfrescanti o neutre, il che le rende più adatte ai climi caldi.

Bere regolarmente tisane rinfrescanti in inverno, soprattutto a stomaco vuoto o la sera, può danneggiare la milza e lo stomaco, causando scarso appetito, gonfiore, sensazione di freddo allo stomaco e maggiore predisposizione al raffreddore. Per gli anziani o per chi ha già una milza e uno stomaco deboli, questo può anche aumentare il rischio di diarrea cronica, insonnia e stanchezza prolungata. Pertanto, le tisane invernali dovrebbero privilegiare le proprietà riscaldanti.

Durante la stagione fredda, il dottor Nguyen Quang Duong raccomanda di utilizzare tisane con proprietà riscaldanti che aiutano a riscaldare il corpo, a scacciare il raffreddore, a favorire la digestione e a rafforzare l'energia vitale dell'organismo.

Alcune tisane adatte all'inverno includono:

• Tè allo zenzero: riscalda il corpo, riduce la nausea e favorisce la digestione.
• Tè alla cannella, tè all'anice stellato: riscaldano la milza e lo stomaco, riducono il gonfiore e il dolore addominale causati dal raffreddore.
• Tè di datteri rossi e bacche di goji: ricostituisce il qi e il sangue, favorisce il sonno, adatto agli anziani.
• Tè alla citronella: aiuta a indurre una leggera sudorazione e ad alleviare i sintomi iniziali del raffreddore.

Tuttavia, anche con le tisane calde, è fondamentale dosare correttamente le bevande, evitando quelle troppo forti o di consumarne troppe in una sola volta.

La camomilla non dovrebbe essere consumata durante la stagione fredda.

3. Come utilizzare efficacemente le tisane.

Il dottor Nguyen Quang Duong, medico, suggerisce alcuni modi per utilizzare le tisane in inverno al fine di massimizzarne i benefici per la salute:

3.1. Bere al momento giusto per evitare effetti indesiderati.

Il momento in cui si consuma il tè influisce notevolmente sull'efficacia dei rimedi erboristici. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, le tisane non dovrebbero essere consumate a stomaco vuoto, soprattutto quelle con oli essenziali forti come zenzero, cannella e citronella. È meglio evitare di bere il tè a tarda sera, poiché può causare insonnia e minzione notturna frequente. I momenti più indicati sono 30-60 minuti dopo un pasto o a tarda mattinata, quando l'energia vitale del corpo è in aumento.

Le persone con problemi di stomaco, pressione alta o che assumono farmaci tradizionali dovrebbero fare attenzione ed evitare di bere tisane a breve distanza dall'assunzione dei farmaci per prevenire interazioni.

3.2. Non abusarne, non berlo al posto dell'acqua naturale.

Un errore comune è quello di sostituire completamente l'acqua con tisane. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'uso prolungato di qualsiasi rimedio erboristico può alterare l'equilibrio yin-yang del corpo. Proprio come mantenere un fuoco acceso in una stanza chiusa per un periodo prolungato ne aumenta gradualmente la temperatura, l'uso eccessivo di tisane, anche di quelle considerate "benefiche", può causare disturbi digestivi e squilibri negli organi interni.

Si consiglia di bere solo 1-2 tazze di tisana diluita al giorno, alternandola con acqua tiepida. Qualora si manifestassero sintomi come affaticamento, brividi allo stomaco o perdita di appetito, è opportuno interrompere temporaneamente l'assunzione di tisana e modificare la propria alimentazione.

Il tè allo zenzero riscalda il corpo durante la stagione fredda.

3.3. Persone che devono prestare particolare attenzione quando bevono tisane in inverno.

Le seguenti persone dovrebbero prestare attenzione:

• Le persone anziane, quelle con una costituzione fredda, hanno mani e piedi freddi.
• Le persone con milza e stomaco deboli spesso soffrono di gonfiore e diarrea.
• Persone affette da malattie cardiovascolari, ipertensione o diabete.
• Donne in gravidanza e persone che assumono farmaci a lungo termine.

Per queste persone, è meglio consultare un medico prima di assumere regolarmente tisane.

Se comprese e consumate correttamente, le tisane non solo aiutano a mantenere il corpo più caldo durante la stagione fredda, ma contribuiscono anche alla prevenzione delle malattie e migliorano la salute in modo naturale e sicuro.

Le tisane sono un valido aiuto per il mantenimento della salute durante l'inverno, se consumate correttamente, al momento giusto e nel dosaggio appropriato. Dal punto di vista della Medicina Tradizionale Cinese, l'obiettivo non è berne il più possibile, ma mantenere l'equilibrio tra yin e yang, proteggere l'energia yang durante l'inverno e nutrire la milza e lo stomaco.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/tra-thao-duoc-mua-dong-uong-sao-cho-dung-de-khong-phan-tac-dung-169260122121157979.htm