A che età è consigliabile controllare regolarmente la pressione sanguigna?

Come si dovrebbero consumare le uova per alleviare la stitichezza?

È difficile trovare un alimento altrettanto nutriente, pratico e versatile come le uova.

Le uova sono considerate una proteina completa, il che significa che forniscono tutti e nove gli amminoacidi essenziali necessari per la riparazione dei tessuti e l'assorbimento dei nutrienti.

Le uova sono un'ottima fonte di vitamine del gruppo B, ferro, zinco e selenio, e sono anche una delle principali fonti alimentari di colina, utile per supportare le funzioni cerebrali.

Poiché le uova sono ricche di colesterolo, molte persone esitano a mangiarle per timore di un aumento eccessivo del colesterolo. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che consumare 1-2 uova al giorno non è dannoso.

La maggior parte delle persone può mangiare uova tutti i giorni perché il colesterolo contenuto nelle uova non si converte automaticamente in colesterolo nel sangue.

Anche l'American Heart Association afferma che la maggior parte delle persone può mangiare uova ogni giorno perché il colesterolo contenuto nelle uova non si trasforma automaticamente in colesterolo nel sangue.

Le uova non sono adatte a chi soffre di stitichezza. Tuttavia, secondo il sito web di salute Health Digest, potrebbe essere necessario evitarle anche per un altro motivo: la stitichezza.

Il National Institute on Aging degli Stati Uniti afferma che si può soffrire di stitichezza se si consumano molte uova e altri alimenti di origine animale senza integrarli con una quantità sufficiente di fibre.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Come mangiare le uova per alleviare la stitichezza?" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 2 giugno. Potete trovare anche altri articoli sulle uova, come: Alla scoperta del potere nascosto delle uova contro il cancro; Gli esperti: potete mangiare uova tutti i giorni...

5 cartelli di segnalazione che avvertono delle carenze nutrizionali

Un'alimentazione adeguata è una delle condizioni fondamentali per un corpo sano. Le carenze nutrizionali possono causare numerosi sintomi anomali. Alcuni di questi sintomi possono manifestarsi a livello delle gambe.

Una delle carenze nutrizionali più comuni è quella di vitamina B12, soprattutto tra le persone che seguono una dieta vegana. La vitamina B12 è un nutriente essenziale di cui il corpo ha bisogno per sintetizzare il DNA, generare energia e mantenere la funzionalità del sistema nervoso centrale, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

Una carenza prolungata di vitamina B12 può rendere le articolazioni più soggette a infiammazione e dolore, causando gonfiore e limitazione della mobilità.

Tuttavia, la capacità dell'organismo di assorbire la vitamina B12 diminuisce gradualmente con l'età, rendendolo più suscettibile alla carenza. Pertanto, le persone di età superiore ai 40 anni sono a maggior rischio di carenza di vitamina B12 rispetto alle persone più giovani.

Una carenza prolungata di vitamina B12 può causare la comparsa dei seguenti sintomi alle gambe:

Debolezza alle gambe e ai piedi. Uno dei segnali d'allarme della carenza di vitamina B12 è una sensazione di debolezza e affaticamento. Questa condizione si manifesta in particolare a livello di gambe e piedi, talvolta compromettendo significativamente il lavoro e le attività quotidiane.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "5 segnali ai piedi che indicano carenze nutrizionali" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 2 giugno. Potete anche leggere altri articoli sulle carenze nutrizionali, come ad esempio: 4 strani segni di carenza di ferro; Paralisi improvvisa dovuta a carenza nutrizionale...

Perché le persone sopra i 50 anni devono controllare regolarmente la pressione sanguigna?

I principali fattori di rischio per l'ipertensione arteriosa sono la genetica, il sovrappeso o l'obesità, uno stile di vita sedentario, una dieta ricca di sale e un consumo eccessivo di alcol. Un altro fattore di rischio è l'invecchiamento. L'ipertensione arteriosa è uno dei problemi di salute più comuni tra le persone di età superiore ai 50 anni.

Secondo l'American Heart Association, l'ipertensione si verifica quando il sangue viene spinto con troppa forza attraverso le pareti dei vasi sanguigni. Nel tempo, questo danneggia i vasi sanguigni e aumenta il rischio di diversi problemi di salute come infarto, ictus, insufficienza cardiaca, malattie renali, perdita della vista e disfunzione erettile, come riportato dal sito web Healthline (USA).

Le persone di età superiore ai 50 anni dovrebbero controllare regolarmente la pressione sanguigna perché sono ad alto rischio di sviluppare questa patologia.

Quando si parla di pressione sanguigna, si considerano due indicatori: la pressione sistolica, ovvero la pressione esercitata sui vasi sanguigni quando il cuore si contrae, e la pressione diastolica, ovvero la pressione esercitata quando il cuore si rilassa.

Secondo il National Institute on Aging degli Stati Uniti, la pressione sanguigna normale negli adulti si aggira intorno ai 120/80 mmHg. In altre parole, la pressione sistolica non dovrebbe superare i 120 e la pressione diastolica non dovrebbe superare gli 80. Si parla di ipertensione quando i valori della pressione sanguigna superano i 130/80 mmHg.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Perché le persone sopra i 50 anni devono controllare regolarmente la pressione sanguigna?" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 2 giugno. Potete trovare anche altri articoli sulla pressione sanguigna, come ad esempio: Persone con pressione alta: quando è meglio evitare di mangiare banane?; Come mantenere la pressione sanguigna a un livello stabile?...

Inoltre, domenica 2 giugno troverete anche molti altri articoli relativi alla salute, come ad esempio: ...

Buongiorno! Vi auguriamo una domenica felice e serena con le nostre notizie sulla salute.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm