Apparentemente innocuo, ma… ha molti effetti dannosi!

Masticare da un solo lato della bocca è un'abitudine comune a molte persone. Può sembrare innocua, ma può essere causa di numerosi problemi dentali e orali, e persino influenzare il sistema nervoso.

La masticazione è un'azione fisiologica naturale che sminuzza il cibo in pezzi più piccoli e lo mescola con la saliva per favorire la digestione. In condizioni normali, la masticazione avviene in modo uniforme su entrambi i lati della mandibola, garantendo l'equilibrio dei muscoli mandibolari, dell'articolazione temporo-mandibolare e della salute orale. Tuttavia, l'abitudine di masticare solo da un lato della mandibola è anormale, poiché la forza masticatoria si concentra su un solo lato, causando uno squilibrio funzionale ed estetico.

Masticare da un solo lato è un'abitudine che molte persone hanno quando mangiano.

Rischio di danni ai nervi quando si mastica da un solo lato.

NAP (28 anni, residente nel Distretto 4 di Ho Chi Minh City) ha dichiarato: "Di solito mastico dal lato destro; quello che mi sembra più 'comodo' da masticare."

Interrogato sui presunti effetti negativi del masticare solo da un lato, il signor P. ha affermato di aver notato occasionalmente che i muscoli del lato destro del suo viso sembravano più flessibili di quelli del lato sinistro.

Secondo il dottor Tran Van Hieu, specialista in gastroenterologia presso l'Ospedale Militare 175 , l'utilizzo di un solo lato della mascella per la masticazione per un lungo periodo può causare numerosi effetti dannosi, tra cui:

Asimmetria facciale : questa abitudine porta a uno sviluppo non uniforme del muscolo massetere su entrambi i lati. Il lato utilizzato per la masticazione si ipertrofizzerà, mentre il lato opposto si atrofizzerà, causando uno squilibrio facciale. Il mantenimento a lungo termine di questa abitudine può alterare la struttura ossea della mandibola.

Disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM) : uno squilibrio nelle forze masticatorie aumenta la pressione sull'articolazione temporo-mandibolare sul lato della masticazione, causando sintomi come dolore articolare, limitazione dei movimenti della mandibola, rumori di scatto durante la masticazione, mal di testa e mal d'orecchi.

Usura irregolare dei denti : la distribuzione non uniforme delle forze masticatorie fa sì che i denti sul lato utilizzato si consumino maggiormente, mentre il lato non utilizzato è più soggetto all'accumulo di placca, con conseguente formazione di carie, malattie parodontali e perdita dei denti.

Disfunzioni digestive : masticare solo da un lato riduce l'efficienza della scomposizione del cibo, aumentando il carico su stomaco e intestino e causando disturbi digestivi come gonfiore e indigestione.

In particolare, l'abitudine di masticare solo da un lato può influire anche sul sistema nervoso. "Questa abitudine altera l'equilibrio di attività tra nervi e muscoli del viso, causando cefalea tensiva, disturbi sensoriali e dolore irradiato", ha sottolineato il dottor Hieu.

L'asimmetria facciale (un lato del viso più grande dell'altro) è una conseguenza comune del masticare solo da un lato durante i pasti.

Cosa si può fare per evitare danni a lungo termine?

Le abitudini sono difficili da cambiare, ma con la perseveranza si possono sostituire con abitudini migliori e più sane.

“Le persone che abitualmente masticano solo da un lato dovrebbero esercitarsi a masticare uniformemente su entrambi i lati della mandibola. Possono iniziare masticando intenzionalmente dal lato meno utilizzato con cibi morbidi per creare una nuova abitudine. Se la masticazione irregolare deriva da problemi di salute orale come carie, malocclusione, perdita dei denti o dolore alla mandibola, il dentista procederà con un trattamento come otturazioni, ortodonzia o restauri dentali. Nei casi più gravi, come la disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM), si possono prendere in considerazione misure come iniezioni di tossina botulinica per ridurre gli spasmi muscolari, terapia farmacologica o chirurgia ortodontica”, ha affermato il Dott. Hieu.

Inoltre, è possibile accedere a esercizi di fisioterapia volti a riequilibrare i muscoli della mandibola e a ridurre lo stress sull'articolazione temporo-mandibolare, come il massaggio del muscolo massetere, esercizi di apertura della bocca lenti e simmetrici, ecc. Nei casi più gravi, può essere necessario l'utilizzo di dispositivi odontoiatrici come i bite, prescritti da un medico, per regolare le forze masticatorie e ridurre lo stress sull'articolazione temporo-mandibolare.

La masticazione monolaterale non solo compromette l'estetica, ma causa anche complessi disturbi funzionali. La diagnosi e la correzione precoci sono fondamentali per prevenire gravi conseguenze. Un approccio coordinato che coinvolga odontoiatri, fisioterapisti e psicologi garantirà la massima efficacia nella correzione di questa abitudine.

Consigli del medico

La dottoressa Tran Van Hieu, specialista con un master, offre alcuni consigli a coloro che hanno l'abitudine di masticare solo da un lato mentre mangiano, per proteggere la propria salute orale:

Igiene dentale regolare : controlli dentali periodici per individuare precocemente problemi di allineamento dell'occlusione e di salute orale.

Presta attenzione alle tue abitudini alimentari : impara a masticare uniformemente da entrambi i lati, masticando intenzionalmente dal lato meno utilizzato, soprattutto con cibi morbidi.

Modifiche allo stile di vita : Evitate di masticare cibi troppo duri o gommosi, poiché questi possono esercitare una pressione significativa sulle articolazioni e sui muscoli della mascella.

Aumentare la consapevolezza delle abitudini di masticazione : educare i pazienti sugli effetti a lungo termine delle abitudini di masticazione asimmetrica e sull'importanza dell'equilibrio nella funzione muscolare della mandibola.

Supporto psicologico e riduzione dello stress : se lo stress o l'ansia influiscono sulle tue abitudini di masticazione, consulta un professionista della salute mentale per migliorare la situazione.

Fonte: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm