Bere questa quantità di caffè al giorno è l'ideale.

Ora la scienza ha scoperto esattamente quante tazze di caffè bisognerebbe bere ogni giorno per ottenere i massimi benefici.

Chi beve 2-3 tazze di caffè al giorno ne trae i maggiori benefici.

Un nuovo studio, pubblicato di recente sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ha individuato il numero di tazze di caffè che si dovrebbero bere ogni giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache, infarto, ictus e diabete, secondo quanto riportato da NBC News.

Lo studio, condotto congiuntamente da scienziati dell'Università di Soochow (Cina) ed esperti svedesi, ha analizzato le abitudini di consumo di caffè e tè di 188.000 persone di età compresa tra i 37 e i 73 anni. I partecipanti hanno indicato la quantità di caffè e tè che consumavano abitualmente ogni giorno.

Di questi, 172.000 avevano consumato caffè o tè contenenti caffeina. Nessuno di loro aveva una storia di malattie cardiache metaboliche, tra cui diabete di tipo 2, cardiopatia coronarica o infarto/ictus, all'inizio dello studio.

I ricercatori hanno seguito i partecipanti per circa 12 anni.

Bere 2-3 tazze di caffè o un massimo di 3 tazze di tè al giorno è l'ideale per la salute, in quanto riduce il rischio di malattie cardiache, infarti, ictus e diabete.

I risultati hanno rivelato che consumare circa 200-300 mg di caffeina al giorno – l'equivalente di bere 2-3 tazze di caffè o fino a 3 tazze di tè al giorno – è la scelta migliore per la salute, in quanto riduce il rischio di malattie cardiache, infarti, ictus e diabete.

In particolare, coloro che bevevano 2-3 tazze di caffè al giorno hanno tratto i maggiori benefici, riducendo il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di quasi il 50%. Allo stesso tempo, coloro che bevevano tè o entrambi (tè e caffè) hanno ridotto il rischio del 40%, secondo quanto riportato da NBC News.

Tra gli amanti del tè, la quantità ideale è di 3 tazze (240 ml ciascuna) al giorno; berne di più ne riduce i benefici.

Il dottor Luke Laffin, direttore del Centro per i disturbi della pressione sanguigna presso la Cleveland Clinic (USA), pur non essendo coinvolto nello studio, ha affermato che la moderazione è la chiave. E poche tazze di caffè al giorno rappresentano una quantità efficace.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm