Quali sono i benefici per la salute derivanti dal bere acqua tiepida al mattino?

Molte persone credono che bere acqua tiepida al mattino aiuti a disintossicare l'organismo, a migliorare la digestione, ad accelerare il metabolismo o a favorire la perdita di peso. Ma è vero?

Se bere acqua calda fa parte della tua routine quotidiana, puoi certamente continuare. Tuttavia, per coloro che bevono acqua calda aspettandosi specifici benefici per la salute, i risultati potrebbero non essere quelli sperati, secondo l' HuffPost (USA).

Sostiene il sistema digerente solo fino a un certo punto.

Il gastroenterologo Isaiah Schuster, che lavora presso il St. Francis Hospital & Heart Center (USA), afferma che le bevande calde o tiepide possono favorire il corretto funzionamento dell'apparato digerente. Le temperature calde aiutano a rilassare i muscoli sfinterici del tratto digerente, facilitando così il transito del cibo. Ad esempio, bere caffè o acqua calda al mattino può stimolare questo processo, contribuendo al buon funzionamento dell'esofago e dell'apparato digerente.

Le bevande calde o tiepide possono favorire il corretto funzionamento dell'apparato digerente.

Foto: AI

Le bevande calde possono anche stimolare il riflesso gastrocolico, che rende più attivo l'intestino crasso, favorendo così la motilità intestinale e alleviando la stitichezza.

Tuttavia, secondo la chirurga bariatrica Vanessa Buie dell'UChicago Medicine (USA), il corpo umano funziona al meglio a una temperatura di circa 37 gradi Celsius, quindi bere acqua troppo fredda o troppo calda può influire negativamente sulla motilità gastrica e sulla digestione in modo temporaneo.

Inoltre, poiché la digestione è regolata principalmente dagli ormoni, fattori come i livelli di stress o la qualità del sonno spesso influenzano la digestione più di un bicchiere di acqua tiepida.

L'acqua calda non è una "cura miracolosa".

Secondo i medici, non esistono prove scientifiche che suggeriscano che bere acqua calda migliori la salute dell'apparato digerente o favorisca la perdita di peso.

Attualmente, non ci sono dati scientifici sufficienti per raccomandare ai pazienti di perdere peso bevendo acqua calda come parte del trattamento dell'obesità. Tuttavia, bere acqua, calda o fredda che sia, può contribuire a sostituire le bevande ipercaloriche, favorendo indirettamente la gestione del peso.

Secondo il dottor Schuster, i veri effetti del bere acqua calda non sono stati misurati con precisione. Alcune persone potrebbero trovarla piacevole, ma è anche possibile che l'effetto sia puramente psicologico.

Pertanto, il dottor Buie consiglia di bere acqua a una temperatura che risulti confortevole; la cosa più importante è che il corpo sia adeguatamente idratato. Quando il corpo è ben idratato, organi, articolazioni, cellule e la capacità di regolare la temperatura corporea funzionano meglio. Se un bicchiere di acqua tiepida al mattino ti aiuta a rilassarti, migliora il tuo umore e ti dà un inizio positivo alla giornata, allora può comunque essere un'abitudine benefica per la tua salute mentale.

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-am-buoi-sang-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185260314202019948.htm