Quali sono i benefici del bere acqua di okra con zenzero?

I benefici dello zenzero

Secondo EDH, lo zenzero offre diversi benefici all'organismo. Può favorire la circolazione sanguigna, alleviare il freddo a mani e piedi, combattere i batteri, rafforzare il sistema immunitario, prevenire il raffreddore e può anche contribuire ad alleviare i crampi mestruali. Il gingerolo, il principale composto bioattivo dello zenzero, possiede forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Secondo uno studio condotto dall'Università di Miami, lo zenzero è efficace nel migliorare il dolore al ginocchio. La sperimentazione ha coinvolto 261 pazienti affetti da osteoartrite, suddivisi in due gruppi: uno che assumeva estratto di zenzero e un altro che non lo assumeva. Dopo sei settimane, i ricercatori hanno riscontrato che il gruppo che assumeva estratto di zenzero ha registrato una riduzione del 40% del dolore al ginocchio correlato all'osteoartrite.

Il succo di okra combinato con lo zenzero offre benefici per la salute. (Foto: EDH)

Benefici dell'okra

L'okra, originaria dell'Africa occidentale, è spesso chiamata "ginseng verde" per i suoi straordinari benefici per la salute. Questo frutto è ricco di vitamina C, che contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, prevenendo malattie e infezioni.

La mucillagine presente nell'okra è composta da mucina e pectina, che contribuiscono a idratare la mucosa del tratto digerente. La pectina è un tipo di fibra solubile in acqua che aiuta ad abbassare il colesterolo e ad alleviare la stitichezza.

Li Wanping, nutrizionista di Taiwan (Cina), ha affermato che l'okra contiene molti nutrienti importanti per il mantenimento del corpo umano, come carboidrati, fibre, acidi grassi insaturi, multivitaminici, fitochimici e minerali come potassio e calcio.

Le vitamine e gli antiossidanti contenuti nell'okra aiutano ad attenuare le macchie scure, a migliorare la texture della pelle e a promuovere un incarnato sano e luminoso. L'okra è ricca di fibre, che contribuiscono a prolungare il senso di sazietà, riducendo gli spuntini non necessari e favorendo così la perdita di peso. Inoltre, l'okra aiuta a controllare la glicemia e a migliorare la vista.

Quali sono i benefici del bere acqua di okra con zenzero?

Secondo EDH , la combinazione di questi due ingredienti crea una bevanda che aiuta a controllare la glicemia. Ecco come prepararla.

Ingredienti necessari: 2 baccelli di okra, 2 fettine sottili di zenzero.

Fabbricazione:

Passaggio 1: Tagliate le estremità dell'okra fresca e affettatela.

Passaggio 2: Aggiungere 2 fette di zenzero all'acqua bollente.

Passaggio 3: Aggiungere l'okra alla tazza di acqua allo zenzero mentre l'acqua è ancora tiepida e lasciare in ammollo per tutta la notte.

Dopo aver lasciato in ammollo per tutta la notte, è possibile scolare i solidi e utilizzare il liquido la mattina successiva.

Thu Hien (Fonte: EDH)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html