Perché le persone continuano ad aumentare di peso anche con un'attività fisica moderata?

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi articoli: I medici mettono in guardia dai pericolosi infortuni agli occhi nella vita quotidiana e sul lavoro; Cosa succede al corpo se si smette di fare esercizio?; La scienza indica le posizioni per dormire che possono essere dannose, da evitare per gli anziani...

3 problemi di salute che causano un improvviso aumento di peso.

L'aumento di peso è spesso causato da un'alimentazione scorretta, come il consumo eccessivo di cibi ricchi di zuccheri e amidi, l'abuso di alcol e uno stile di vita sedentario. Tuttavia, esistono casi in cui si aumenta di peso anche seguendo una dieta equilibrata e praticando attività fisica. Ciò è dovuto a problemi di salute sottostanti.

Gli squilibri ormonali possono causare aumento di peso anche senza modifiche alla dieta e all'attività fisica.

Tra le cause comuni di aumento di peso inspiegabile che non vanno ignorate figurano:

Squilibrio ormonale. Gli ormoni svolgono un ruolo cruciale nella regolazione del peso corporeo. Problemi di salute che influenzano l'equilibrio ormonale, come l'ipotiroidismo, possono portare all'aumento di peso. L'ipotiroidismo non trattato rallenta il processo di combustione delle calorie da parte dell'organismo. Di conseguenza, i pazienti aumentano di peso anche senza modifiche alla dieta o all'attività fisica.

Analogamente, la sindrome dell'ovaio policistico, un disturbo ormonale comune nelle donne, può causare insulino-resistenza e aumento di peso.

Effetti collaterali dei farmaci. Alcuni farmaci possono contribuire all'aumento di peso. Antidepressivi, antipsicotici e corticosteroidi hanno come effetto collaterale l'aumento dell'appetito, che a sua volta porta all'aumento di peso.

Uno studio pubblicato su The Lancet Psychiatry ha rilevato che i farmaci antipsicotici come l'olanzapina e la clozapina hanno una maggiore probabilità di causare aumento di peso rispetto ad altri farmaci. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 15 settembre.

Cosa succede al corpo se si smette di fare esercizio fisico?

L'esercizio fisico regolare contribuisce a mantenere la salute mentale e fisica generale. Se si smette di fare esercizio, il corpo non riceverà più questi benefici. Periodi prolungati di inattività possono portare a diverse conseguenze negative per la salute.

L'esercizio fisico regolare contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare, ad abbassare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione. L'attività fisica aiuta anche a controllare il peso, ad accelerare il metabolismo, a bruciare più calorie e a prevenire l'obesità e le malattie croniche come il diabete e l'ipertensione.

Saltare l'esercizio fisico regolare per periodi prolungati può portare all'accumulo di grasso in eccesso e all'aumento di peso.

Quando si interrompe l'attività fisica per un lungo periodo, il corpo può subire i seguenti effetti negativi:

Perdita di massa muscolare e diminuzione della forza. Quando si smette di allenarsi, nel giro di poche settimane i muscoli perdono la loro condizione ottimale. Sia la massa muscolare che la tonicità diminuiscono. Di conseguenza, le prestazioni muscolari si indeboliscono, portando a una riduzione della forza e della resistenza. Col tempo, attività che prima risultavano facili, come salire le scale o sollevare oggetti pesanti, diventeranno più difficili da svolgere.

Aumento di peso. Senza un'attività fisica regolare, il metabolismo rallenta, riducendo la capacità del corpo di bruciare calorie. Di conseguenza, il corpo accumula grasso in eccesso, causando un aumento di peso. L'accumulo di grasso addominale aumenta il rischio di ipertensione e diabete. La prossima parte di questo articolo sarà disponibile sulla pagina dedicata alla salute il 15 settembre .

La scienza indica che alcune posizioni durante il sonno possono essere dannose e che gli anziani dovrebbero evitarle.

Una nuova ricerca, presentata alla Conferenza Internazionale dell'Associazione Alzheimer del 2024, ha individuato un legame tra dormire sulla schiena e la neurodegenerazione, una condizione comune negli anziani.

Che si dorma su un fianco o a pancia in giù, o supini, ognuno ha la sua posizione preferita per dormire.

Studi precedenti hanno dimostrato che dormire sulla schiena causa diversi potenziali problemi di salute, tra cui ipertensione e apnea ostruttiva del sonno, nonché problemi per chi soffre di reflusso gastroesofageo notturno o per le donne in gravidanza. Ora, un nuovo studio ha portato alla luce un altro effetto dannoso di questa posizione durante il sonno.

Numerosi studi suggeriscono che dormire sulla schiena potrebbe comportare diversi potenziali svantaggi per la salute.

Una nuova ricerca, basata su uno studio del 2019, ha rilevato che dormire più di due ore a notte in posizione supina aumenta il rischio di malattie neurodegenerative .

Il nuovo studio, condotto da un team di scienziati dell'Università della California di San Francisco, della Mayo Clinic School of Medicine (USA) e del Saint Mary's General Hospital di Toronto (Canada), ha incluso individui con lieve deterioramento cognitivo, paralisi sopranucleare progressiva – una malattia neurodegenerativa a insorgenza tardiva, malattia di Parkinson, demenza di Alzheimer e un gruppo di controllo.

I partecipanti hanno indossato dei dispositivi per calcolare il numero di ore trascorse a dormire in posizione supina ogni notte e hanno inoltre valutato nove biomarcatori del sonno per differenziare il rischio di disturbi neurodegenerativi.

I risultati hanno rivelato che coloro che dormivano per più di due ore in posizione supina presentavano quattro patologie neurodegenerative in più rispetto al gruppo di controllo.

I ricercatori ritengono che ciò fornisca un'ulteriore prova di un forte legame tra dormire sulla schiena e la neurodegenerazione nell'Alzheimer, nel Parkinson e nel lieve deterioramento cognitivo. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm