健康を改善する11種類のハーブ

何千年にもわたる膨大な薬草の宝庫の中には、自宅で栽培したり、毎日の食事に加えたりすることで健康を改善し、体力を高めると信じられているものが多くあります。

Báo Tuổi Trẻ•20/01/2026

簡単に入手でき、育てやすく、ポジティブなエネルギーと活力をもたらすハーブが少なくとも 11 種類あります。

1.バジル（Ocimum basilicum-シソ科）

バジルは馴染み深い植物であり、ハーブでもあります。バジルのエッセンシャルオイルは、ストレスの多い時期に心を落ち着かせ、活力を与えるだけでなく、ビジネス運を高める効果も期待されています。バジル自体は、消化を促進し、脾臓と胃を温め、腸の病気を予防するスパイスです。鉢植えでバジルを育て、オフィスやデスクの横に置くと、幸運とポジティブなエネルギーを引き寄せ、繁栄と富を増やすと言われています。

2 ショウガ（Zingiber officinale-ショウガ科）

室内で健やかなショウガを育てましょう。元旦にショウガを一切れ噛むと、消化器系が温まり、吐き気、膨満感、ガスの軽減に役立つだけでなく、エネルギーレベルを高め、繁栄をもたらします。

3 シナモンの木 (Cinnamomum verum-クスノキ科)

月の初日、または年の初日に、玄関から出て、大さじ1杯（約15g）のシナモンパウダーを手のひらから家の中に吹きかけましょう。シナモンは体を温める効果があり、心臓血管の健康、血糖値のコントロール、消化促進、炎症の抑制、スキンケア、抗酸化作用、神経サポートなど、優れた効能があります。また、スパイス、芳香剤、消臭剤としても効果があります。

4. パチョリ（Pogostemon cablin - シソ科）

パチュリを植えると、幸運と繁栄がもたらされると信じられています。パチュリは、ネガティブなエネルギーを払い、富を引き寄せる効果があります。お香のように焚いたり、数枚の葉を財布に入れたり、新年には緑色のキャンドルにパチュリオイルを数滴垂らしたりすることもできます。パチュリは、温かみのある刺激的な香りのエッセンシャルオイルで知られ、香水や風邪の治療に用いられる伝統医学に使用されています。また、消化器系の不調を治療し、腸内環境を整える優れたハーブでもあります。

5. アルファルファ（Medicago sativa-マメ科）

アルファルファは生命力あふれるハーブです。エネルギーを高め、喘息、関節炎、糖尿病、腎臓、膀胱、前立腺の疾患を治療し、血中コレステロールを下げ、心臓血管の健康を守る多くの有効成分を含んでいます。

6. ローレル（Laurus nobilis - クスノキ科）

民間伝承では、月桂樹の葉は富を祈り、良いエネルギーを引き寄せる儀式でよく燃やされます。また、月桂樹の葉は料理のスパイスとして、また薬としても用いられます。月桂樹の葉のエッセンシャルオイルは神経を落ち着かせ、リラックス効果と心地よさをもたらします。また、風邪や呼吸器疾患の治療には、蒸気吸入療法にも用いられます。

7. ジャスミン（モクセイ科）

ジャスミンの花を植えると、豊かさ、幸福、繁栄がもたらされると信じられています。ヒンドゥー教では、ジャスミンはしばしば、豊かさ、保全、富の女神であるヴィシュヌ神とラクシュミ神の結びつきを象徴しています。ジャスミンの花を植えたり、持ち歩いたり、香水やエッセンシャルオイルとして香りを楽しんだり、ジャスミンティーを飲んだりすることで、リラックスした気分になり、新しい一日へのエネルギーを吸収することができます。ジャスミンのエッセンシャルオイルは、胃痛、下痢、赤痢、痛み、血圧降下、リラックス効果にも用いられています。

8. ディル (Foeniculum vulgare - セリ科)

フェンネルを使う習慣は、金銭的なトラブルから家を守るためです。葉と種子はスパイスとして使われ、痛み、消化器系の不調、更年期障害、生理痛などの緩和に用いられます。年始には、フェンネルシードの袋をドアや窓枠の上に吊るすと、金銭にまつわる悪いエネルギーから家を守れます。フェンネルシードティーを飲むと、健康効果を吸収し、金運を高めるのに役立ちます。