ケリー・クラークソンが41歳で体型を取り戻すための2つの秘訣

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アメリカの歌手ケリー・クラークソンは、41歳にして効果的に体重を減らすことができた秘訣は歩くこととタンパク質を豊富に含む食事だと語っている。

歌手のケリー・クラークソンは、最近ピープル誌のインタビューで、4歳の時に望んでいた減量に成功したと語った。ヒット曲「ストロンガー」の作者によると、その秘訣は健康管理の習慣と食生活を変えたことだという。

ケリー・クラークソンの減量に良い影響を与えた習慣の一つは、ウォーキングです。彼女は週末にニューヨーク市内をよく散歩していると明かしました。

2017年にJournal of Nutrition誌に掲載された研究によると、カロリー制限食を摂りながら12週間2.5時間歩いた成人は、カロリー制限食だけを摂った人よりも空腹時インスリン値が低下し、より多くの脂肪が減ったことがわかった。

ケリー・クラークソンは、歩くことに加えて、タンパク質が豊富な食品を使った健康的な混合食も摂っています。

「医師の勧めで体重を減らしました。ここ数年、減量していなかったんです。高タンパク食が私に合っている気がします」と彼女は語った。

歌手ケリー・クラークソン。写真：Yahooニュース — 歌手ケリー・クラークソン。写真： *Yahooニュース*

以前、この歌手は「プラントパラドックス」ダイエットを実践していました。このダイエットの考え方は、一般的な食品に含まれるタンパク質であるレクチンを制限することです。プラントパラドックスの支持者は、このタンパク質が肥満、慢性炎症、免疫疾患などの長期的な健康問題を引き起こすと考えています。このダイエットの指示に従って、小麦、豆、ジャガイモ、ナッツ、乳製品などの食品を控えます。同時に、包装食品や加工食品を制限し、砂糖とカロリーを減らします。

しかし、こうした制限的な食事療法に反対する専門家もいます。果物、野菜、ナッツなど、レクチンを含む食品は世界で最も栄養価の高い食品の一つであると主張する専門家もいます。

ケリー・クラークソンは現在、このダイエットを断念しました。彼女は、新しい方法による減量プロセスが、特に元夫との離婚申請後に、ネガティブな感情を克服するのに役立ったと述べています。

「こんなに健全な感情のはけ口があることに感謝しています。うつ病や離婚に伴う様々な問題は本当に辛く、辛いものです。孤独を感じてしまいます。そんな押しつぶされそうな感情のはけ口があるのは、本当にありがたいことです」と彼女は語った。

ケリー・クラークソンは1982年生まれのアメリカの歌手です。2002年にアメリカン・アイドルのシーズン1で優勝し、一躍有名になりました。約20年にわたる音楽キャリアの中で、彼女は3つのグラミー賞を受賞し、世界中で2,500万枚以上のアルバムと4,500万枚以上のシングルを売り上げています。ビルボードはケリーを「最も偉大なポップシンガーの一人」と称賛し、 VH1は「音楽界で最も偉大な女性100人」の19位にランクインしました。

トゥック・リン（ Business Insider、Women's Health Magazineによる）

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