ケリー・クラークソンが41歳で体型を取り戻すための2つの秘訣

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アメリカの歌手ケリー・クラークソンは、41歳にして効果的に体重を減らせた秘訣はウォーキングの習慣とタンパク質を多く含む食事だと明かした。

歌手のケリー・クラークソンは、最近ピープル誌のインタビューで、4歳の時に望んでいた減量に成功したと語った。ヒット曲「ストロンガー」の作者によると、彼女の秘訣は健康管理の習慣と食生活を変えたことだという。

ケリー・クラークソンの減量に良い影響を与えた習慣の一つは、ウォーキングでした。歌手は週末によくニューヨーク市内を散歩していると明かした。

2017年にJournal of Nutrition誌に掲載された研究によると、カロリー制限食を摂りながら12週間2.5時間歩いた成人は、カロリー制限食のみを摂った人よりも空腹時のインスリン濃度が低下し、より多くの脂肪が減ったことがわかった。

ケリー・クラークソンは歩くことに加え、タンパク質が豊富な食品を使った健康的なミックスダイエットも行っています。

「医師の勧めで体重を減らしました。ここ数年、減量していなかったんです。高タンパク食が自分に合っていると感じたんです」と彼女は語った。

歌手ケリー・クラークソン。写真：ヤフーニュース — 歌手ケリー・クラークソン。写真：*ヤフーニュース*

以前、この女性歌手は「植物パラドックス」ダイエットを実践していた。この食事療法の目的は、一般的な食品に含まれるタンパク質の一種であるレクチンを制限することです。プラントパラドックスダイエットの支持者は、このタンパク質が肥満、慢性炎症、免疫機能障害などの長期的な健康問題を引き起こすと信じている。指示に従って、ダイエット中の人は小麦、豆、ジャガイモ、ナッツ、乳製品などの食品を控えます。同時に、パッケージ食品、加工食品、砂糖、カロリーを制限します。

しかし、こうした厳しいメニューに反対する専門家もいる。多くの人は、果物、野菜、ナッツなど、レクチンを含む食品は世界で最も栄養価の高い食品の一つであると考えています。

ケリー・クラークソンはそれ以来この治療法を放棄した。彼女は、新しい減量方法が、特に元夫との離婚申請後に、否定的な感情を克服するのに役立ったと語った。

「こんなに健全な感情のはけ口があることに感謝しています。うつ病や離婚に伴う様々な問題は本当に辛く、辛いものです。孤独を感じてしまいます。そんな押しつぶされそうな感情のはけ口があるのは、本当にありがたいことです」と彼女は語った。

ケリー・クラークソンは1982年生まれのアメリカの歌手です。彼女は2002年にアメリカンアイドルの最初のシーズンで優勝して有名になった。約20年に及ぶ音楽キャリアの中で、この美女は3つのグラミー賞を受賞し、世界中で2,500万枚以上のアルバムと4,500万枚のシングルを売り上げた。ビルボードはケリーを「史上最も偉大なポップシンガーの一人」と称賛し、 VH1は「音楽界で最も偉大な女性100人」のリストで彼女を19位にランク付けした。

トゥック・リン（ Business Insider、Womens Health Magazineによると）

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