間食のコントロールができていない
一日を通して頻繁に甘いものを食べたり、甘い飲み物を飲んだりする子供は、主食の前に満腹感を感じやすい傾向があります。この習慣が続くと、消化機能に影響を与え、体に必要な栄養素を十分に摂取できなくなる可能性があります。
親は、新鮮な果物、ジャガイモ、茹でたトウモロコシなど、健康的なおやつを子供に優先的に与えるべきだと、Parents誌は述べている。これらの食品は、空腹感をより効果的に抑え、主食時の食欲を支え、適切なエネルギーレベルを維持するのに役立つという。
長期間にわたりピューレ状の食事を続ける
多くの親は、窒息や嘔吐を恐れて、誤って子供にピューレ状の食べ物を長期間与えすぎてしまうことがあります。ピューレ状のお粥ばかりを与え続けると、偏食や咀嚼能力の発達の遅れ、固形食への適応の困難につながる可能性があります。親は、子供の発達段階に合わせて食べ物の食感を調整する必要があります。生後6ヶ月の赤ちゃんにはスープから始め、9ヶ月頃にはとろみのあるお粥を与え、1歳になったら徐々にマッシュライスに慣れさせていくと良いでしょう。
食の多様性の欠如
メイヨー・クリニックによると、同じ種類の食品ばかりを繰り返し食べている子供は、発育に必要な多くの栄養素が不足する可能性がある。鉄分、亜鉛、ビタミンD、オメガ3脂肪酸が不足すると、成長が遅れる可能性が高くなり、学習能力や身体の発達に影響が出る。
バランスの取れた栄養摂取を確保するためには、親は炭水化物、タンパク質、脂質、野菜、果物など、すべての食品群を取り入れた多様なメニューを用意する必要があります。毎日異なる料理を提供し、週ごとにメニューをローテーションすることで、子どもたちはより積極的に食事を摂るようになります。
強制給餌
無理やり食べさせられると、子どもは食事の時間を怖がったり、ストレスを感じたり、好き嫌いが激しくなったり、反抗的な態度をとったりしやすくなります。時間が経つにつれて、偏食や食欲不振につながることもあります。食べ過ぎによって、嘔吐、腹部膨満感、消化器系の不調を起こす子どももいます。
子どもに無理やり食べさせるのではなく、年齢に合った食習慣を身につけさせることが大切です。食事の量は適量にし、料理の種類を工夫することで、子どもにとって栄養摂取がより魅力的なものになります。食事中の明るい雰囲気づくりや、毎日の運動を促すことも、子どもの食生活改善に役立ちます。偏食が続く場合、体重増加が遅い場合、栄養失調の兆候が見られる場合は、医師の診察を受け、適切なアドバイスを受けるようにしましょう。
vnexpress.netによると
出典：https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm
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