体が栄養失調であることを示す5つの兆候

栄養失調は気分や仕事のパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。 MSN によると、以下の兆候が現れた場合、身体が栄養失調の状態にあることを示しています。

無気力感

栄養が不足すると、体はエネルギー不足の状態に陥り、無気力につながります。体内の細胞が機能するには、デンプンに含まれる糖であるグルコースが必要です。体にはビタミンB群や鉄分もたくさん必要です。 MSNによると、これらの重要な栄養素が不足すると、疲労感や無気力になりやすくなります。

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カフェインに敏感

食べる量が少なすぎたり、栄養不足だったり、カフェインを摂りすぎたりすると、吐き気が起こりやすくなります。コーヒーや紅茶を一杯飲むだけでも、このような症状が起こる可能性があります。

さらに、空腹時に食事を減らしたりカフェインを摂取したりすると、胃酸の濃度が高まります。胃酸の増加は胃の内壁を傷つけ、胸やけ、消化不良、胃潰瘍、過敏性腸症候群を引き起こす可能性があります。

イライラする

栄養失調により、個人の感情をコントロールすることが困難になることがあります。オハイオ州立大学の心理学教授ブラッド・ブッシュマン氏はタイム誌に、それが人々をイライラさせ、不機嫌にさせると語った。

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体が弱っている

栄養失調や食事不足の最も一般的な症状の 1 つは、手足の衰弱、めまい、頭痛、疲労感です。

体が栄養不足になると、体の機能が妨げられ、臓器に過度の負担がかかります。これが上記の症状の原因です。

月経周期の不規則

女性の月経周期が不規則なのは、体が栄養失調で、食事が少なすぎることの兆候です。

摂取カロリーが少なすぎると、体温、空腹感、喉の渇きなどを制御する脳の領域である視床下部で空腹反応が引き起こされます。MSNによると、これにより、卵胞を刺激して排卵周期を止めることができる黄体形成ホルモンの分泌プロセスが妨げられます。

出典: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm