腎臓病の患者にとって、適切な飲み物を選ぶことは腎臓への負担を軽減するだけでなく、血圧や血糖値をコントロールし、病気の進行を遅らせるのにも役立ちます。
腎臓は、血液のろ過、血圧の調整、電解質のバランスなど、多くの重要な機能を果たします。しかし、腎不全（または腎不全）は何年もかけて静かに進行する可能性があり、高齢者に発生するだけでなく、不健康なライフスタイルが原因で若者にも影響を及ぼします。
腎臓をサポートする簡単な方法の一つは、適切な飲み物を補給することです。これは、腎臓にかかる圧力を軽減し、毒素の排出を促進し、損傷を制限するのに役立ちます。
水
ろ過された水は腎臓にとても良い（写真：ゲッティ）。
欧州腎臓学会（ERA）によると、毎日十分な水分を摂取することで、腎結石、尿路感染症、尿の希釈のリスクを軽減することができます。これは腎臓が効率的に機能するために重要な要素です。推奨される水分摂取量は通常1日1～2リットルですが、病気の重症度、体調、専門医の指示によって異なります。
ハーブティー
緑茶やショウガ茶などのハーブティーには抗酸化物質や抗炎症作用があり、血液循環を改善し、腎臓への負担を軽減するのに役立ちます。
緑茶は腎臓結石の原因となるシュウ酸の排泄を減らすのにも役立ち、ショウガ茶は血圧をコントロールし、血糖値を下げるのに役立ちます。これらは慢性腎臓病の主要な2つの危険因子です。
黒豆水
ハーバード公衆衛生大学院の報告によると、豆類、特に黒豆には、腎臓細胞を酸化ダメージから守ることができる抗酸化物質のグループであるアントシアニンが豊富に含まれている。
毎日小さなカップ1杯（約240ml）の無糖の黒豆水を飲むと、特に病気の初期段階では腎臓機能を維持するのに役立ちます。
レモネード
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、新鮮なレモンには天然のクエン酸が多く含まれており、腎臓結石の原因となる尿中のカルシウムの結晶化を抑制する効果があるそうです。
毎日250～500mlの薄めたレモンジュースを飲むと、尿のpHを調整し、腎臓結石のリスクを減らし、軽度の腎臓洗浄を助けます。
にんじんジュース
ニンジンジュースは腎臓をサポートします（写真：ゲッティ）。
アメリカ栄養研究所の資料によれば、ニンジンに含まれるベータカロチンは目に良いだけでなく、炎症を軽減し、腎臓細胞を含む損傷した組織の治癒を促進する効果があるそうです。
ただし、ビタミン A を過剰に摂取すると肝臓に負担がかかり、解毒プロセスに影響を及ぼす可能性があるため、1 日あたり 120 ml 未満に制限する必要があります。
サワーチェリージュース
アメリカ臨床栄養学誌に掲載された研究によると、タルトチェリーに含まれるアントシアニンとポリフェノールには、炎症を軽減し、痛風や腎臓障害に関連する要因である血中の尿酸値を下げる作用があるという。
毎日約240mlの天然タルトチェリージュースを飲むと、炎症を軽減し、睡眠を改善するのに役立ちます。
重要な推奨事項
上記の飲み物はすべて腎臓病の患者に有益であると考えられていますが、病気の段階、身体の状態、医師の指示に応じて、投与量と使用法が適切でなければなりません。
「腎臓病の治療は薬だけではありません。毎日の食事や飲み物など、生活習慣も重要です。適切な水を選ぶことは、病気の進行を抑制する上で大きな違いを生む可能性があります」と、全米腎臓財団は強調しています。
出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
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