インフルエンザの症状を軽減する6種類のお茶

良い飲み物を選ぶと、体に十分な水分が補給され、インフルエンザによる不快感が軽減され、免疫システムが強化されて回復が早まります。

1. 十分な水を飲むことがインフルエンザ対策の「鍵」

風邪やインフルエンザにかかったとき、医師が最初に勧めることの一つは、水分をもっと摂ることです。風邪やインフルエンザにかかっているときは、体は細菌やウイルスと戦うためにより多くのエネルギーを消費しなければなりません。

脱水症状は回復を困難にし、回復に時間がかかるだけでなく、疲労感、鼻づまり、頭痛などの症状を悪化させる可能性があります。脱水症状は風邪やインフルエンザの症状を悪化させ、体調を悪化させる可能性があります。これは、発熱、咳、発汗によって体内の水分が失われるためです。そのため、風邪やインフルエンザにかかっているときは、毎日十分な水分を摂取することが重要です。適切な水分摂取は、早期回復の鍵となります。

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 1. — インフルエンザにかかったときは、水分をたくさん摂ることが早く回復するための鍵です。

十分な水分を摂取すると、呼吸器内の粘液が薄まり、排出しやすくなり、鼻づまりや咳が軽減されます。発汗は体温調節のための自然な方法です。水分は発汗を効果的に促し、体温を下げ、発熱を軽減するのに役立ちます。

脱水症状は疲労感や倦怠感につながる可能性があります。水分を十分に摂ることで、エネルギーレベルを維持し、気分を良くすることができます。インフルエンザの症状を和らげるには、冷たい水よりも温かい水の方が効果的です。

温かいお茶は喉を潤し、鼻腔をきれいにします。また、抗菌作用を高め、風邪の治りを早めます。お茶に少量の蜂蜜を加えると咳が軽減され、レモンを少量加えるとビタミンCが体内に補給され、インフルエンザウイルスの力を弱めます。

2. インフルエンザに効くお茶の種類

風邪やインフルエンザにはどのお茶でも同じ効果があると思っている人がいますが、それは間違いです。お茶の中には、免疫力を高め、有害な細菌を除去する成分が含まれているものもあります。ハーブティーや緑茶は、風邪だけでなくインフルエンザの症状にも効果的です。医師によると、温かいお茶はインフルエンザの症状を和らげる効果があるそうです。温かいお茶には栄養分が豊富に含まれており、温かいお茶は喉の痛みを和らげる効果があるからです。

2.1. ペパーミントティー

ペパーミントティーは独特の風味に加え、葉に含まれるメントールを摂取することで咳の緩和にも役立ちます。ペパーミントティーには咳止めドロップと同じ作用があり、鼻づまりを解消して呼吸を楽にする効果もあります。また、痛み、炎症、体の痛みを和らげる効果もあります。

2.2. 菊茶

温かいカモミールティーを飲むことは、ぐっすり眠ってインフルエンザ対策に効果的です。カモミールの花びらには、心を落ち着かせるフラボノイドが含まれています。また、抗炎症作用もあるので、喉の痛みや鼻づまりを和らげる効果もあります。

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 2. — 東洋医学では、菊茶は風邪、発熱、頭痛、腫れなどの治療に効果があるとされています。

2.3. ジンジャーティー

喉の痛みがある場合は、生姜茶を飲むと痛みが和らぎます。生姜には抗炎症作用があり、感染症の原因となる微生物の増殖を抑制する効果もあります。

インフルエンザで胃の調子が悪いときは、生姜茶を飲むと吐き気が和らぎます。また、副鼻腔炎や鼻づまりを解消し、吐き気や乗り物酔いを軽減する効果もあります。

2.4. エルダーベリーの木から採れる飲み物

エルダーベリーは、ヨーロッパ原産のアキノウナギ科の顕花植物です。何世紀にもわたって、病気の症状緩和に使用されてきました。エルダーベリーは低カロリーで抗酸化物質を豊富に含む食品の一つであり、免疫システムの強化に役立ちます。エルダーベリーのシロップやエキスは、世界中の多くの国で、風邪やインフルエンザの症状の期間を短縮し、子供の風邪やインフルエンザの重症度を軽減することが証明されています。