肌に良い7つの果物

肌に良いフルーツ。写真：AI - Bao Anh

テキサス州ベレアの皮膚科医、ラジャニ・カッタ博士が推奨する、肌を改善する果物をご紹介します。

1. スイカ

スイカは、強力な抗酸化物質であるリコピンを豊富に含んでいるため、肌に最も良い果物の一つと考えられています。リコピンは、日焼けによる肌ダメージを防ぐのに役立ちます。さらに、スイカはシワ、目尻のシワ、毛穴の目立ちを軽減し、肌を滑らかにし、ハリを与えます。

2. キウイ

キウイにはビタミン C が豊富に含まれており、コラーゲンの合成をサポートし、肌の弾力性と潤いを保ちます。

3. ラズベリー

ラズベリーはビタミン C も豊富に含んでおり、老化防止や肌の修復に効果的です。

4. ブルーベリー

ブルーベリーには強力な抗酸化物質が含まれており、肌の老化や紫外線によるダメージを防ぐのに役立ちます。また、炎症の兆候を軽減し、水分補給と肌のバリア機能を改善します。

5. バナナ

バナナにはビタミン B3 が含まれているため肌に有益で、特定の種類の皮膚がんの発生を抑えます。

6. アボカド

アボカドは、日焼けによるダメージから肌を守り、肌をしなやかでハリのある状態に保つことができる一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

7. イチゴ

イチゴには水分が多く含まれており、肌に潤いを与えて健康に保つのに役立ちます。

出典: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo