以下は、テキサス州ベレアの皮膚科医、ラジャニ・カッタ博士が推奨する、肌を改善する効果のある果物です。
1. スイカ
スイカは、強力な抗酸化物質であるリコピンを豊富に含んでいるため、肌に最も良い果物の一つと考えられています。リコピンは日焼けによる肌ダメージを防ぐのに役立ちます。さらに、スイカはシワ、目尻のシワ、毛穴の目立ちを軽減し、肌を滑らかでハリのある状態に保ちます。
2. キウイフルーツ
キウイにはビタミン C が豊富に含まれており、コラーゲンの合成をサポートし、肌の弾力性と潤いを保ちます。
3. ラズベリー
ラズベリーはビタミン C も豊富に含んでおり、老化防止や肌の再生に優れています。
4. ブルーベリー
ブルーベリーには強力な抗酸化物質が含まれており、老化や紫外線による肌ダメージを防ぐのに役立ちます。さらに、ブルーベリーは炎症の兆候を軽減し、水分補給を促進し、肌の保護バリアを強化します。
5. バナナ
バナナにはビタミン B3 が含まれており、特定の種類の皮膚がんの発生を抑えるので肌に良いと言われています。
6. アボカド
アボカドは、肌を日焼けから守り、弾力性とハリを与える一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
7. イチゴ
イチゴには水分が多く含まれており、肌に潤いを与え、健康に保つのに役立ちます。
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出典: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo
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