肉の摂取量を制限すべきなのは誰ですか？
肉類（豚肉、牛肉）には、タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12、ナイアシン、リボフラビン、チアミンなどの他のビタミンB群を含む、多くの重要な栄養素が含まれています。
鉄欠乏性貧血の予防と治療に役立ちます。
肉は良質なタンパク源として、体中の筋肉や細胞の構築と修復を助けます。健康情報サイトVerywell Healthによると、タンパク質は満腹感を持続させ、感染症と闘い、体全体に栄養素と酸素を運び、体液バランスを維持し、血液を凝固させる働きもあります。
肉には多くの重要な栄養素が含まれています。
肉に含まれるビタミンB12は、DNAの生成を助け、血液細胞や神経細胞を健康に保つ働きがあります。
亜鉛は免疫システムを強化し、傷の治癒を促進し、人生の重要な段階における身体の成長を助ける働きがあります。
肉を食べる際に考慮すべき点は何ですか？
複数の研究で、肉の過剰摂取は心臓病、糖尿病、がんなどの疾患と関連付けられています。専門家は、肉の摂取量を週3回以下に抑えることを推奨しています。
研究によると、肉をナッツ、豆類、大豆などの植物性タンパク質源に置き換えることで、関連するリスクを軽減できる可能性がある。豚肉、牛肉、加工肉を乳製品や卵などの他のタンパク質源に置き換えることも、心臓病や糖尿病のリスクを軽減する。
おはようございます！3月18日付のThanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載されている記事「肉の摂取量を制限すべき人は？」をぜひお読みください。他にも、以下のような食品に関する記事も掲載しています。「専門家が教える、長生きに役立つ食品トップ10」「寿命を延ばすためのタンパク質の摂り方」など。
季節の変わり目にレモンとハチミツ水がもたらす意外な効果。
天候が変わると、風邪、咳、喉の痛みといった季節性の症状に悩まされることがよくあります。
多くの人は、薬をすぐに服用するのではなく、ハーブを使った家庭療法を求めることが多い。インディアン・エクスプレス紙によると、喉の痛みに効果的な治療法の一つは、レモンと蜂蜜を混ぜた水だという。
ここでは、専門家がこの飲み物が季節の変わり目に「最適」である理由を解説します。
インドで栄養士として働くシムラット・ブイ氏によると、レモンと蜂蜜を組み合わせて喉の痛みを治療すると、両方の成分が持つ抗酸化作用のおかげで、優れた鎮痛効果が得られるという。
専門家のブイ氏によると、蜂蜜には抗炎症作用と抗菌作用があり、呼吸器疾患の治療に効果があるという。
喉の痛みに効果的な治療法の一つに、レモンと蜂蜜を混ぜた水があります。
ジンダル・ネイチャーキュア病院（インド）の副医療ディレクターであるスリカンツ・HS博士は、レモンの酸性成分が粘液を分解し、感染症と闘うのに役立つと述べた。
専門家のブイ氏は、少量の黒胡椒を加えるのも効果的だと付け加えた。インディアン・エクスプレス紙によると、彼女は「これは腫れや痛みをすぐに軽減するのに役立ちます」と述べた。
スリカンツ博士は、この混合物の保湿効果により、喉の乾燥や炎症が軽減され、全体的な痛みの緩和につながると述べた。
おはようございます！3月18日にThanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された記事「季節の変わり目にレモンとハチミツの水を飲むことで得られる意外な効果」をぜひお読みください。レモン水に関するその他の記事として、「レモン水のさらなる効果」「減量のためにレモン水を飲むというアドバイスについて科学的にどう言われているのか？」などもご覧いただけます。
運動中にこれを行うのは良さそうに見えるかもしれないが、有害となる可能性がある。
医学誌「Journal of Cosmetic Dermatology」に掲載された新たな研究によると、運動中に化粧をすることは肌に悪影響を与える可能性があるという。
もしあなたが化粧をせずに家を出ないタイプの人なら、この研究結果を読んだら考え直すかもしれません。
本研究では、韓国教育大学の研究者らが、健康な男女大学生43名に、実験室環境で20分間のトレッドミル運動を行ってもらった。
運動前に、参加者全員は顔の半分にファンデーションを塗って化粧をし、残りの半分は対照として何も塗らないようにすることが求められた。
運動中に化粧をすることは、肌に悪影響を与える可能性があります。
その結果、トレーニング終了後、参加者全員の顔の両側の肌の水分量が増加した。しかし、健康情報サイト「Eating Well」によると、メイクをした部分はメイクをしていない部分よりも水分量が著しく高かったという。
研究責任者のパク・ドンスン博士によると、その理由は、化粧が肌からの水分蒸発を妨げるためかもしれないとのことだ。
おはようございます！3月18日にThanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された記事「運動中にこれをすると気持ちよさそうに見えるけど、害になる可能性も」をぜひお読みください。他にも、運動に関する記事として、「24時間365日対応の医師：暑い時期に運動する際に注意すべきこと」、「50歳以上の人がたった4分間の運動で得られる意外な効果」なども掲載しています。
さらに、3月18日（月）には、他にも以下のような健康関連の記事が多数掲載されました。睡眠不足の男性は癌のリスクが高い。慢性腎臓病患者の年齢が若年化している。自由時間にこれをすることで脳卒中のリスクを軽減できる。
おはようございます！エネルギーと生産性に満ちた一週間をお過ごしください。
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