肉の摂取を制限すべき人は誰ですか?
肉（豚肉、牛肉）には、タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミン B12、ナイアシン、リボフラビン、チアミンなどのビタミン B 群など、多くの重要な栄養素が豊富に含まれています。
鉄欠乏性貧血の予防と治療に役立ちます。
肉は優れたタンパク質源であり、体内の筋肉や細胞の構築と修復を助けます。また、ベリーウェル・ヘルスによると、タンパク質は満腹感を与え、感染症と闘い、栄養素と酸素を体全体に運び、体液バランスを維持し、血液を凝固させる働きもあります。
肉には多くの重要な栄養素が含まれています。
肉に含まれるビタミンB12はDNAの生成を助け、血液と神経細胞を健康に保ちます。
亜鉛は免疫システムを強く保ち、傷の治癒を助け、人生の重要な段階で身体の成長を助けます。
肉を食べるときに考慮すべきことは何ですか?
いくつかの研究では、肉の過剰摂取が心臓病、糖尿病、がんなどの疾患につながることが示されています。専門家は、肉の摂取を週3回までに抑えることを推奨しています。
研究によると、肉をナッツ、豆、大豆などの植物性タンパク質源に置き換えることで、関連するリスクを軽減できる可能性があります。豚肉、牛肉、加工肉を乳製品や卵などの他のタンパク質源に置き換えることでも、心臓病や糖尿病のリスクを軽減できます。
健康ニュースの新たな日、3月18日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースの「肉の消費を制限すべき人は誰ですか？」の記事を読み続けてください。また、専門家による「長生きに役立つトップ10の食品」、「寿命を延ばすためにタンパク質をどう摂取するか？」など、食品に関するその他の記事も読むことができます。
天候の変化時にハニーレモンウォーターがもたらす意外な効果
天候が変化すると、風邪、咳、喉の痛みなどの季節的な問題を経験することがよくあります。
多くの人はすぐに薬を飲まずに、自宅でハーブ療法を試します。インディアン・エクスプレス紙によると、喉の痛みに効果的な治療法の一つは、ハチミツレモン水だそうです。
ここで専門家が、なぜこの飲み物が季節の変わり目に「最適」なのかを説明します。
インドで働く栄養士のシムラット・ブイさんは、喉の痛みを治療するためにレモンとハチミツを組み合わせると、両方の成分の抗酸化作用により痛みが完全に和らぐと述べています。
ブイ氏によると、蜂蜜には抗炎症作用、抗菌作用があり、呼吸器疾患を治療することができるという。
喉の痛みに効果的な治療法の一つは、蜂蜜レモン水です。
ジンダル・ネイチャーキュア病院（インド）の副医療部長であるスリカンス・HS博士は、レモンの酸性の性質が粘液を分解し、感染症と戦うのに役立つと述べています。
インディアン・エクスプレス紙によると、ブイ氏はさらに、黒コショウをひとつまみ加えると、腫れや痛みが即座に軽減されると付け加えている。
この混合物の保湿効果は喉の乾燥や炎症を和らげ、全体的な痛みの緩和に貢献するとスリカンス医師は言う。
健康ニュースのある新しい日、3月18日の新しい日に、Thanh Nien Online健康ニュースで、天候が変わったときに蜂蜜入りレモンジュースがもたらす予期せぬ効果に関する記事を読み続けることをお勧めします。また、レモンジュースに関するその他の記事も読むことができます。たとえば、「レモンジュースのその他の利点」、「体重を減らすためにレモンジュースを飲むというアドバイスについて科学は何を言っているか?」などです。
運動中にこれを行うと見た目は良いが、有害となる可能性がある
『Journal of Cosmetic Dermatology』に掲載された新しい研究によると、運動中に化粧をすると肌に悪影響を与える可能性があるという。
メイクをせずに外出することは絶対にないタイプの人なら、この研究は考え直すきっかけになるかもしれない。
この研究では、韓国教育大学の科学者らが43人の健康な男女大学生に研究室で20分間のトレッドミル運動をするよう依頼した。
運動する前に、被験者全員に顔の半分の額と頬にファンデーションを塗って化粧をするよう指示し、もう半分は対照として化粧をしないままにしました。
運動中にメイクをすると肌に悪影響を与える可能性がある
その結果、ワークアウト終了時には全員の顔の両側の肌の水分量が増加していました。特に、健康ニュースサイト「Eating Well」によると、メイクをした部分はメイクをしていない部分よりも明らかに水分量が多かったそうです。
研究主任のパク・ドンスン博士によると、その理由はメイクアップが肌からの水分の蒸発を妨げるためかもしれないとのこと。
健康ニュースの新たな日、3月18日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースで「運動中にこれを行うのは良いようですが、有害になる場合があります」という記事を読み続けてください。また、次のような運動に関するその他の記事も読むことができます: Doctor 24/7: 暑い天候、運動時に注意することは何ですか?; 50歳の人にとってわずか4分の運動の意外な利点を発見...
さらに、3月18日月曜日には、「睡眠不足の男性はがんになるリスクが高い」「慢性腎不全の患者は若年化している」「余暇にこれを行うと脳卒中のリスクも軽減される」など、他の健康ニュース記事も多数ありました。
健康ニュースのある新しい一日。エネルギーと効果的な仕事に満ちた新しい週をお祈りします。
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