ジンジャー
胃痛の時に食べるべき食品のトップは生姜です。生姜は胃痛、吐き気、膨満感などの消化器系の症状を軽減します。生姜茶も胃を温め、胃痛を素早く和らげます。
アップルソース
リンゴにはペクチン（皮に豊富に含まれています）が含まれており、便秘の時に体に食物繊維を補給してくれます。一方、アップルソースは消化しやすく、下痢の症状を軽減し、エネルギーを補給してくれます。
リンゴにはペクチン（皮に豊富に含まれています）が含まれており、便秘のときに体に食物繊維を供給します。
でんぷん質の食品
米、ジャガイモ、オート麦などのでんぷん質の食品は、胃の内壁を覆い、消化を助け、胃痛を素早く和らげます。また、食物繊維が少なく消化しやすいため、軟便を防ぐ効果もあります。
ヨーグルト
ヨーグルトには、胃の中の細菌のバランスを整え、胃痛や下痢を効果的に治療する細菌が含まれています。
ハーブティー
カモミール、オレンジ、ペパーミントなどのハーブティーは、胃痛に効果的で即効性のある治療法です。炎症を抑え、体に水分を補給するからです。
カモミールティー、オレンジティー、ペパーミントティーなどのハーブティーは効果があり、胃の痛みをすぐに和らげます。
全粒穀物
パン、オートミール、玄米などの全粒穀物は体に食物繊維を供給し、消化器系に良い効果をもたらします。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターはビタミンCだけでなく電解質も供給し、胃の痛みを効果的に和らげます。
水
水は毎日欠かせない飲み物です。胃痛がある時は、水分補給が特に重要です。お腹の張りを軽減してくれるからです。生理痛がある時も、水分を十分に摂りましょう。
お腹が痛いときは、水分を十分に摂ることがさらに重要です。水分は膨満感を軽減するのに役立ちます。
緑の野菜
緑色野菜は消化を助ける食物繊維を供給するだけでなく、胃潰瘍を予防し、胃痛の症状を素早く軽減するのにも役立ちます。
バナナ
バナナはカリウムを豊富に含み、下痢や嘔吐で失われた電解質を補給するため、胃痛に良い選択肢です。また、バナナは糖分も豊富に含まれているため、胃痛の際にエネルギーを補給してくれます。しかし、バナナは非常に甘いため、胃痛の時に食べるのを好まない人もいます。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm
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