ジンジャー
胃痛の時に食べるべき食品の筆頭は生姜です。生姜は、胃痛、吐き気、膨満感などの消化器系の不調の症状を軽減します。また、生姜茶は胃を温め、胃痛を素早く和らげます。
アップルソース
リンゴにはペクチン（皮に豊富に含まれる）が含まれており、便秘時に体に必要な食物繊維を供給します。一方、アップルソースは消化しやすく、下痢の症状を軽減し、エネルギー源となります。
リンゴにはペクチン（皮に豊富に含まれる）が含まれており、便秘時に体に必要な食物繊維を供給します。
デンプン質の食品
米、ジャガイモ、オート麦などのデンプン質の食品は、胃の内壁を覆い、消化を助け、胃痛を素早く和らげる効果があります。また、食物繊維が少なく消化しやすいため、下痢の予防にも役立ちます。
ヨーグルト
ヨーグルトには、胃の中の細菌バランスを整え、胃痛や下痢を効果的に治療する細菌が含まれています。
ハーブティー
カモミール、オレンジ、ペパーミントなどのハーブティーは、胃痛に効果的で即効性のある治療法です。これは、これらのハーブティーが炎症を抑え、体の水分補給を促すためです。
カモミールティー、オレンジティー、ペパーミントティーなどのハーブティーは、胃痛に効果的で即効性のある治療法です。
全粒穀物
パン、オートミール、玄米などの全粒穀物は、体に食物繊維を供給し、消化器系に良い影響を与えます。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターはビタミンCだけでなく電解質も豊富に含み、胃痛を効果的に和らげる。
水
水は毎日の飲み物として欠かせません。胃痛があるときは、水分補給をしっかり行うことが特に重要です。水分補給は膨満感を軽減する効果があります。生理痛がある場合も、水分を十分に摂るようにしましょう。
腹痛があるときは、水分を十分に摂ることがさらに重要になります。水分補給は、お腹の張りなどの症状を軽減するのに役立つからです。
緑黄色野菜
緑黄色野菜は、消化を助ける食物繊維を提供するだけでなく、胃潰瘍の予防や胃痛の症状を速やかに軽減する効果もある。
バナナ
バナナはカリウムを豊富に含んでいるため、下痢や嘔吐で失われた電解質を補給できるので、腹痛に良い選択肢です。また、バナナに含まれる糖分は、腹痛時のエネルギー源にもなります。しかし、バナナはかなり甘いので、腹痛の時に食べるのを好まない人もいるでしょう。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm
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