激しい運動でも軽い運動でも、汗をかきやすい人は多い。逆に、ほとんど汗をかかない人もいる。現代医学と伝統医学の観点から、これら二つのグループの原因、利点、欠点を探ってみよう。
たくさん汗をかくことは良いことですか？
ホーチミン市のトゥドゥック市立病院伝統医学科のレ・ヴァン・ディン医師によると、発汗量の違いは、遺伝、神経系の活動、全体的な健康状態などの要因によるものだという。
「汗腺の数や活動は人それぞれ異なります。汗腺の活動が活発な人は汗をかきやすく、逆に活動が穏やかな人は汗をかきにくい傾向があります。また、温度、ストレス、運動などの刺激に対して神経系が強く反応する人もいれば、そうでない人もいます。病気も発汗能力に影響を与える可能性があります。甲状腺機能障害、心血管疾患、神経系の問題などは、異常な発汗を引き起こすことがあります」とヴァン・ディン医師は述べています。
過剰な発汗は、中年期の人々のホルモンバランスの変化によって引き起こされる一般的な症状です。
汗をかきやすい人や、汗をかきすぎる人は、発汗によって体温調節を効果的に行い、解毒作用を促進し、肌の健康を改善することができます。しかし、過剰な発汗は、不快感や自信喪失、脱水症状、電解質バランスの崩れを引き起こし、内分泌疾患、心血管疾患、神経疾患などの健康問題のリスクを高める可能性もあります。
逆に、発汗量が少ない人は、たとえ軽度の脱水症状であっても体温調節が困難になり、発汗機能障害や熱中症のリスクが高まる。
過剰発汗または発汗不足に関連する、人々が知っておくべき医学的疾患：
過剰な発汗：局所性多汗症、甲状腺機能亢進症、糖尿病、交感神経系の障害、不安障害など。
汗をたくさんかく人は、十分な水分を摂取し、激しい運動時には電解質を補給し、清潔を保ち、締め付けの強い服や窮屈な服を着ないようにする必要があります。
発汗不足：甲状腺機能低下症、末梢神経障害、重度の脱水症状、汗腺閉塞。
発汗量が少ない人は、十分な水分を摂取し、暑い環境での過度な運動を避け、ヨガやマッサージなどの軽い運動で血行と発汗機能を改善しましょう。熱中症の症状や慢性的な疲労が現れた場合は、医師の診察を受けてください。
「理想的な発汗量というものはありません。バランスが重要です。発汗は体温調節に十分な量であるべきですが、不快感を与えたり、健康に悪影響を及ぼしたりするものであってはなりません」と、ヴァン・ディン医師は断言した。
伝統医学では、蓮茶やエゴマ茶は、体の安定や過剰な発汗を抑えるのに役立つとされている。
伝統医学からの視点。
ヴァン・ディン医師によると、過剰な発汗は「多汗症」に分類され、発汗の原因、性質、部位によっていくつかの種類に分けられる。
自然発汗：運動や気温とは関係なく、覚醒中に自然に起こる発汗。気虚または陽虚と関連していることが多い。
原因：気虚（「表面を保持する」のに十分な気がない - 発汗を抑える）；陽虚（陽気が弱まり、表面を保護できない）。
付随症状：寒さへの恐怖、倦怠感、呼吸困難、顔色の悪さ。
寝汗：睡眠中に発する汗で、起床すると止まる。
原因：陰虚（陽を制御する陰が不足しているため、陽のエネルギーが上昇し、発汗を引き起こす）。
付随症状：頬の赤み、手のひらや足の裏の熱感、口の渇き、体の熱感。
黄色い汗：黄色で不快な臭いのある汗。
原因：長期間にわたる熱毒素の蓄積により、血液や体液に影響が生じる。
「病気の原因に応じて、陰陽のバランスを整え、気を補い、体の表面を強化し、熱を取り除いて解毒することに重点を置く必要があります。治療は、漢方薬、鍼灸、マッサージ、指圧などで行うことができます。さらに、辛いものや熱い食べ物、アルコールを控える（熱病原体を刺激しないようにするため）、ビタミンが豊富な体を冷やす食べ物（キュウリ、冬瓜、ツボクサなど）を増やすなど、適切な食事も必要です。常に体を清潔で涼しく保ち、体に合った軽い運動をしてください」とヴァン・ディン医師は述べています。
伝統的な中国医学では、過剰な発汗は単なる現象ではなく、体内の気血や陰陽の状態を反映するものと考えられています。そのため、治療には漢方薬、鍼灸、生活習慣の改善などを組み合わせた総合的なアプローチが必要です。
出典： https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
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