医者はその原因を指摘した。

多くの人は、激しい運動でも軽い運動でも、汗をかきやすいです。一方で、ほとんど汗をかかない人もいます。現代医学と伝統医学の観点から、この2つのグループの原因、メリット、デメリットを探ってみましょう。

たくさん汗をかくのはいいことでしょうか？

ホーチミン市のトゥドゥック市病院伝統医学科のレ・ヴァン・ディン医師によると、発汗の違いは遺伝、神経系の活動、全体的な健康状態などの要因によるものです。

「汗腺の数と活動性は人それぞれです。汗腺が過剰に活動し、汗の量が増える人もいれば、逆に汗腺が過剰に活動し、汗の量が増える人もいます。また、体温、ストレス、身体活動などの刺激に神経系が強く反応する人もいれば、それほど強く反応しない人もいます。医学的な疾患も発汗能力に影響を与えることがあります。甲状腺機能障害、心血管疾患、神経系の疾患は、異常な発汗につながる可能性があります」とヴァン・ディン医師は述べています。

過度の発汗は、中年期のホルモンの変化によって引き起こされる一般的な症状です。

汗をかきやすい、あるいは過剰に汗をかく人にとって、発汗は体温調節、解毒、肌の健康増進に役立ちます。しかし、過剰な発汗は不快感や自信喪失、脱水症状、電解質バランスの乱れを引き起こし、内分泌疾患、心血管疾患、神経疾患などの健康問題のリスクを高めることもあります。

逆に、発汗量が少ない人は、たとえ脱水症状が最小限であっても体温調節が難しくなり、発汗機能障害や熱中症のリスクが高まります。

過度の発汗または発汗不足に関連する、知っておくべき病状:

過度の発汗：局所性多汗症、甲状腺機能亢進症、糖尿病、交感神経障害、不安障害など。

汗をかきやすい人は、十分な水を飲み、激しい運動をするときには電解質を補給し、個人の衛生を保ち、過度にきつい服や動きを制限しすぎる服の着用を避ける必要があります。

発汗不足：甲状腺機能低下症、末梢神経障害、重度の脱水、汗腺の閉塞。

汗をかきにくい人は、水分を十分に摂り、暑い環境での過度な運動を避け、ヨガやマッサージなどの軽い運動で血行と汗腺の機能を改善しましょう。熱中症の症状や長時間の疲労が現れた場合は、医師の診察を受けてください。

「理想的な発汗量というものはありません。重要なのはバランスです。発汗は体温調節に十分な量であるべきですが、不快感や健康への悪影響を引き起こすような量であってはなりません」とヴァン・ディン博士は断言しました。

伝統医学では、蓮茶や紫蘇茶を飲むことで体を安定させ、過度の発汗を抑える効果があるとされています。

伝統医学からの視点。

ヴァン・ディン医師によると、過度の発汗は「多汗症」のカテゴリーに分類され、発汗の原因、性質、場所に応じてさまざまなタイプに分けられます。

自発的な発汗：運動や気温によるものではなく、起きている間に自然に起こる発汗で、気虚または陽虚によく伴います。

原因: 気虚(表面を保つための気が不十分で汗を抑えることができない); 陽虚(陽の気が弱まり、表面を保護できない)。

付随症状:寒さへの恐怖、疲労、呼吸困難、顔色不良。

寝汗: 睡眠中に汗をかき、目覚めると汗が止まる。

原因：陰虚（陰が陽を制御できず、陽のエネルギーが上昇し、発汗を引き起こす）。

付随症状：頬が赤くなる、手のひらや足の裏が熱くなる、口が乾く、体が熱く感じる。

黄色い汗：黄色で、不快な臭いのある汗。

原因：長期間にわたり熱毒素が蓄積し、血液や体液に影響を及ぼす。

「病気の原因に応じて、陰陽のバランスを整え、気を補い、表面を強くし、あるいは清熱して解毒することに重点を置く必要があります。治療は、漢方薬、鍼治療、マッサージ、指圧などで行うことができます。さらに、適切な食生活も必要です。例えば、辛い食べ物や熱い食べ物、アルコールを控え（熱病原菌を刺激しないようにするため）、ビタミンが豊富な冷やす食べ物（キュウリ、冬瓜、ツボクサ）を積極的に摂ることが大切です。常に体を清潔に保ち、涼しく保ち、体に合った軽い運動をしましょう」とヴァン・ディン医師は語りました。

伝統的な中医学では、過度の発汗は単なる現象ではなく、体内の気血、陰陽の状態を反映しているとされています。治療には、生薬、鍼治療、生活習慣の改善を組み合わせた包括的なアプローチが必要です。

出典: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm