医師たちはシナモンの効能について語ります。

シナモンは伝統医学において貴重な薬草の一つであり、温熱作用、抗菌作用、風邪の治癒効果を有しています。さらに、現代医学研究では、シナモンには多くの治療効果があり、がんの予防にも効果があることが示されています。

ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のフイン・タン・ヴー医師によると、東洋医学ではシナモンは、高麗人参、鹿角、シナモン、地黄とともに四大貴草の一つとされています。ベトナムはシナモンの生産量が多い国の一つです。

シナモンの葉と樹皮は、精油の原料として広く利用されています。シナモンの樹皮の外層はシナモンバークと呼ばれ、粗い外皮を取り除いた内層はシナモンハートと呼ばれます。シナモンバークにはタンニン（5%）が豊富に含まれており、精油（1.2～1.5%）も含まれています。シナモン精油にはシナミルアルデヒド（80.85%）が豊富に含まれています。

ヴー医師によると、古代の医学文献にはシナモンの木のあらゆる部分が薬として用いられ、様々な治療効果があることが記されています。伝統医学では、シナモンをベースとした様々な治療法が広く用いられています。最新の研究によると、シナモンをベースとした治療法は、糖尿病の予防、心臓病のリスク軽減、強力な抗炎症作用、認知症や認知機能低下から脳を守る、がん予防、ニキビ治療、口臭除去、そして美肌効果など、様々な効果があることが分かっています。

日常生活において、シナモンはスパイス、健康管理、ハーブサシェ、家庭用燻蒸剤、靴のインソールなど、さまざまな用途に使用されています。

Bác sĩ chia sẻ lợi ích của quế - một trong 4 vị thuốc quý- Ảnh 1. — 人々はシナモンの樹皮を収穫します。

シナモンの薬効

より良い睡眠のために：シナモンのエッセンシャルオイルを焚いて部屋の隅に置くと、拡散作用が生まれ、独特のハーブの香りが部屋中に広がり、ぐっすりと眠りにつきやすくなります。

関節痛の治療：アルコールに浸したシナモンは、関節痛を効果的に和らげるマッサージオイルとして使用できます。ただし、過剰に使用するとシナモンの熱により皮膚に火傷を起こす可能性があるため、注意が必要です。シナモンエッセンシャルオイルを数滴ココナッツオイルに混ぜてマッサージオイルとして使用すると、筋肉をリラックスさせ、ほぐす効果があります。

口臭対策：乾燥したシナモンの樹皮やシナモンのエッセンシャルオイルを使うと良いでしょう。シナモンの香りは息を爽やかにします。乾燥したシナモンを噛むと、抗菌作用と抗炎症作用があり、虫歯やその他の口臭の原因となる細菌を駆除します。

インフルエンザや風邪の症状を和らげるには：シナモンのエッセンシャルオイルを数滴、お湯を入れた小さなボウルに入れて顔に当てると、気道がきれいになり、鼻づまりが解消されて呼吸が楽になります。

入浴・入浴・蒸しに：香りと温かさで全身をリラックスさせます。

多くの美味しい料理に使われるスパイスであるシナモンは、消化に良いと言われています。シナモンの香り高く、スパイシーで甘い味わいは、魚や肉の生臭さを和らげ、料理に風味を加え、消化器系を刺激します。料理を美味しくするだけでなく、シナモンに含まれるエッセンシャルオイルは、消化器系の殺菌作用、料理に温かさを加える、冷え性の改善、胃痛の予防にも役立ちます。

「しかし、注意が必要で、適度に摂取することが重要です。シナモンの過剰摂取は口や唇を刺激する可能性があります。シナモンアレルギーのある人は、シナモンを使った料理を避けるべきです。また、シナモンは体を温める作用があり、体内の陰陽バランスを崩す可能性があるため、過剰摂取は避けるべきです」とヴー博士は指摘しました。