医師はマンゴーを食べる際に注意するよう勧めている

マンゴーは果物の王様とも呼ばれ、ビタミンA、C、E、K、カリウム、マグネシウム、銅、食物繊維、多くの炭水化物の供給源となる栄養価の高い食品だと、インドのバンガロールにあるアスターCMI病院の臨床栄養部長、エドウィナ・ラージ博士は語る。これらは免疫力を高める効果もあり、健康全般に間違いなく良いです。

マンゴーは高血圧のバランスを整え、心臓病や脳卒中のリスクを軽減します。

マンゴーは最も甘い果物の一つです。マンゴーに含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質は健康に重要な効果をもたらすと考えられます。

特に、マンゴーには心臓の炎症を軽減するマンギフェリンも含まれています。この物質には肝臓を保護する作用もあります。

何に注意すべきでしょうか?

マンゴーを食べるときの専門家からのヒントをいくつかご紹介します。

グリーンマンゴー用。ハイデラバード（インド）のヤショーダ病院の顧問一般医兼糖尿病専門医であるランガ・サントシュ・クマール博士は次のように述べている。「グリーンマンゴーにはウルシオールが含まれており、特に過剰に摂取すると口、喉、消化器系を刺激する可能性があります。」

この物質はマンゴーの皮によく含まれています。まれに、皮をむいたマンゴーを食べるとアレルギー反応を起こす人もいます。

インディアン・エクスプレス紙によると、症状には、マンゴーを食べて数分以内に唇、舌、喉にチクチクする感じ、焼けるような感じ、あるいはその両方、腫れなどが含まれる可能性がある。

グリーンマンゴーにはウルシオールが含まれており、特に過剰に摂取すると口、喉、消化器系を刺激する可能性があります。

同氏は次のように述べた。「グリーンマンゴーは食べ過ぎると消化不良を起こす可能性があるので、多くの人は摂取量を制限すべきだ。」グリーンマンゴーにはクエン酸が多く含まれており、過剰に摂取すると胃の炎症や胃の問題を引き起こす可能性があります。

完熟したマンゴー用。ラジ博士は次のように指摘しています。「熟したマンゴーには糖分とカロリーが多く含まれています。」そのため、食べ過ぎると血中脂肪や血糖値の上昇を招き、膨満感、腹痛、消化不良、下痢などを引き起こす可能性があるため、適度に摂取する必要があります。

ラジ博士は、マンゴーを一度に半分以上食べないようにとアドバイスしています。マンゴーを一度にたくさん食べると消化不良を起こす可能性があります。

中くらいの大きさのマンゴーには約150カロリーが含まれています。したがって、体重を減らしたい人は適度に食べるべきです。

マンゴーは食事の間のおやつとして食べるべきであり、夕食時には避けるべきです。

Hindustan Times によると、マンゴーを食べた直後に水を飲まないでください。膨満感、酸性化、胃痛を引き起こす可能性があります。

マンゴーを食べた後に定期的に不快感を感じる場合は、マンゴーの摂取を避けて医師に相談してください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm