心臓に良いジュース

HealthShots (インド) によると、適切な食事と定期的な運動に加えて、飲み物の選択も心臓の健康を守るのに大きく貢献します。

インドで働く栄養士のネハ・ラングラニさんは、心臓に良い飲み物をいくつか勧めている。

トマトジュースは心臓の健康に多くの利点をもたらす栄養価の高い飲み物です。

ビートルートジュース

ビートには硝酸塩が豊富に含まれており、血圧を下げ、血液循環を改善し、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。ただし、腎臓結石のある人やシュウ酸腎臓結石のリスクがある人は、ビートルートジュースの摂取を制限する必要があります。

緑野菜ジュース

緑の野菜ジュースは健康に良いだけでなく、心臓にも多くの利点をもたらします。この飲み物にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を軽減し、血液循環を改善します。

ただし、血液凝固阻止剤を服用している人は、緑色野菜に含まれるビタミン K が薬の効果に影響を及ぼす可能性があるため、大量に摂取する前に医師に相談してください。

ザクロジュース

ザクロにはポリフェノール、抗酸化物質、抗炎症物質が豊富に含まれており、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。ザクロには、酸化ストレスを軽減し、血圧を下げるのに役立つポリフェノールも豊富に含まれています。

ザクロジュースは心臓病のリスクを軽減するのに役立つ可能性がありますが、スタチンや血圧の薬を服用している人は、ザクロを大量に摂取する前に医師に相談する必要があります。

柑橘類の果汁

柑橘類には食物繊維、ビタミン C、フラボノイドが豊富に含まれており、コレステロールを下げ、心臓の健康を改善するのに役立ちます。

ただし、胃食道逆流症（GERD）の人は症状を悪化させる可能性があるため、柑橘類のジュースの摂取を控えるべきです。

トマトジュース

トマトジュースは心臓の健康に多くの利点をもたらす栄養価の高い飲み物です。トマトに含まれる抗酸化物質リコピンは、炎症やLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らすのに重要な役割を果たします。

フルーツジュースは健康に良いですが、心臓の健康をフルーツジュースだけに頼ることはできません。健康的な食生活を維持し、定期的に運動し、定期的に健康診断を受けることは、全体的な健康だけでなく、心臓の健康にも良いことです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm