栄養補助食品のラベルの読み方

多くの人は、成分を確認せずに、パッケージや広告に記載されている効果だけを頼りにサプリメントを購入し、使用しています。

保健省は、栄養補助食品は医薬品ではなく、治療効果もないと勧告している - 写真：食品安全局

グエン・フイ・ホアン博士によると、現在、機能性食品にはビタミンおよびミネラルのサプリメント、免疫力向上サプリメント、減量/ボディシェイプサプリメント、美容サプリメント、骨および関節サプリメント、心血管サプリメント、睡眠および神経系サプリメント、消化器系健康サプリメント、肝臓サポートサプリメントの 9 つの一般的な種類があります。

現在、多くの人がパッケージや広告に記載されている用途だけを頼りに、成分を確認せずに商品を購入しています。その結果、必要な成分が十分に含まれていない商品もあり、期待通りの効果が得られないケースが少なくありません。

さらに、消費者はサプリメントを過剰に、あるいは過剰に摂取してしまう可能性があります。例えば、マルチビタミンとビタミンCのサプリメントを併用すると、過剰摂取につながる可能性があります。また、誤った使用法では、ビタミンDを摂取せずにカルシウムだけを摂取すると、効果が期待できないなど、副作用を引き起こす可能性があります。

したがって、ホアン博士は消費者に次の基本情報を確認するようアドバイスしています。

1.商品名（サプリメントと医薬品の混同がないよう注意する（サプリメントには治療効果はありません））、剤形（錠剤、カプセル剤、散剤、溶液剤など、使用目的に応じたもの）。

2.製品の成分をよく読んで、主な有効成分に注目し、その量が1日の推奨摂取量を満たしているかどうかを確認してください。また、保存料、香料、着色料などの副成分にも注意してください。アレルギーを引き起こす可能性のある成分（大豆、グルテン、乳糖など）や有害物質（鉛、ヒ素など）は避けてください。

3.用法・用量は製造元の推奨に従って慎重に確認してください。中毒を避けるため、自己判断で用量を増やさないでください。お子様、妊婦、慢性疾患のある方は医師にご相談ください。

4.製造元の情報を確認してください。製造元、輸入元、販売元など、住所が明確で信頼できる企業の製品を優先的に選びましょう。認証も確認しましょう。GMP、ISO、HACCP、あるいは厚生労働省の認可を受けている認証などを確認しましょう。バーコードやQRコードで製品情報を確認することもできます。

5.最後に、製品の有効期限を確認して、有効期限が近い製品やパッケージが破損している製品を購入しないようにしましょう。

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出典: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm