病気の予防は、遠い夢物語ではない。
先日、第6回ベトナム地域栄養デーがホーチミン市で開催されました。このプログラムは、 医療従事者、栄養コーチ、そして健康的なライフスタイルに関心のある3,000人以上の人々の支援を受けて実施されました。ベトナム地域栄養デーは、単なる栄養プログラムやレクリエーション活動にとどまらず、自らの健康を管理し、病気を予防することの大切さを伝える力強いメッセージも発信しました。
同プログラムで講演したトラン・ヴァン・トゥアン保健副大臣は、現代生活は利便性を高めている一方で、人々の活動量を減らし、ファストフード、砂糖、塩分の摂取量を増やし、夜更かしや長期にわたるストレスに陥りやすくなっていると指摘した。こうした一見些細な習慣が、静かに病気のリスクを高めているのだ。
保健副大臣によると、糖尿病、高血圧、心血管疾患、脳卒中、がんなどの非感染性疾患は、長年の生活習慣に起因することが多いとのことです。ですから、病気になってから健康管理を始めるのではなく、体が健康なうちに健康に気を配ることが大切です。病気の予防は遠い未来の話ではなく、家族での食事、履いている靴、睡眠、そして日々の体の声に耳を傾けることの中にこそ、その源泉があるのです。
保健省の責任者は、小さな生活習慣の変化を継続的に行うことで大きな成果が得られる例として、塩分摂取量を減らす、甘い飲み物を水に置き換える、毎日30分程度ウォーキングをする、あるいは睡眠の質を高めるために電子機器の電源を早めに切る、といったことから始められると述べた。こうした小さな変化を継続的に行うことで、より健康的で持続可能な生活を築くことができるだろう。
「バランスの取れた食事や運動を代わりにしてくれる人は誰もいません。医師は助言し、病院は治療し、保健当局は勧告を出すことはできますが、最終的な決定は依然として一人ひとりの責任です。まずは小さなことから始めましょう。しかし、真剣に取り組んでください」と、トラン・ヴァン・トゥアン保健副大臣は強調した。
健康的なライフスタイル――シンプルながら効果的な「解決策」。
世界保健機関（WHO）によると、ベトナム人の平均寿命は世界平均を上回って伸びている。しかし、健康な状態で過ごせる年数はわずか65.2年である。つまり、多くの人々は人生の最後の10年近くを病気、機能低下、あるいは医療への依存といった状態で過ごしていることになる。
ベトナムの高齢者が数多くの健康問題を抱える理由は様々ですが、主な原因は生物学的な老化であり、これが慢性疾患のリスク増加につながります。老化は自然なプロセスですが、その速度は人によって異なります。実際、遺伝的要因、食生活、日々の生活習慣によって、生物学的な年齢は実年齢よりも若くも老けてもおかしくありません。
世界保健機関（WHO）によると、高齢期の健康は高齢になってから始まるのではなく、生涯を通じてのライフスタイル、危険因子、医療へのアクセスなどを通じて早期に形成される。健康な体は単一の対策で得られるものではなく、早期予防、定期的な健康診断、そして長年にわたる健康的なライフスタイルの維持といった要素の組み合わせによって得られる。特に、健康的なライフスタイルは、シンプルでありながら効果的な「薬」であり、病気に対する第一の防御線と考えられている。
ホー・チ・ミン主席もまた、国民全体に運動を実践するよう呼びかけた際に、健康的なライフスタイルの重要性を強調した。彼はかつてこう述べている。「民主主義を守り、国家を建設し、新たな生活を創造するためには、健康があらゆる努力の成功に不可欠である。国民が弱ければ国家も弱くなり、国民が健康であれば国家も強くなる。したがって、運動を実践し健康を増進することは、すべての愛国的な国民の義務である…」
その精神を受け継ぎ、現在多くの政策や取り組みが、予防策や公衆衛生の向上を通じて、人々がより長く健康的な生活を送れるようにするという目標に焦点を当てています。その代表例が、人々の健康の保護、ケア、向上を強化するための画期的な解決策に関する決議第72-NQ/TW号です。この決議は、「予防は治療に勝る」という原則を強調し、健康的なライフスタイルを奨励し、地域社会におけるヘルスケア文化を育んでいます。
出典：https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html
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