毎日ハニーレモンウォーターを飲むべきでしょうか？

ハニーレモンウォーターには多くの健康効果がある - イラスト写真

ベトナム伝統医学研究開発研究所所長のフン・トゥアン・ザン博士によると、レモンとハチミツを組み合わせると、美味しくて健康に良い飲み物が出来上がり、さまざまなビタミンやミネラルを含みながら低カロリーなので、特に減量に効果的だという。

レモンとハチミツはどのように作用するのでしょうか?

ジャン医師によると、レモンは抗酸化物質とビタミンCが豊富な果物で、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維も豊富です。レモンは体内で抗酸化作用、アルカリ化作用、解毒作用があり、血管を強化する効果があり、カロリーはごくわずかです。

レモンは酸味があり、ビタミンCが豊富なので、朝に摂取するのが最適です。夕方に摂取すると腎臓結石のリスクが高まる可能性があるため、避けてください。

蜂蜜は多くのハーブのエッセンスから蒸留された製品で、ビタミンB、ビタミンC、銅、カリウム、鉄、カルシウム、抗酸化物質など、多くの重要なビタミンが含まれています。

そのため、ハチミツには消化機能の改善、美容や老化防止、虚弱者の栄養補給、血糖値の調整、抗炎症、傷の治癒などの効果があります...

伝統医学によれば、蜂蜜は甘く、マイルドでしっとりしており、お腹を補い、腸を潤し、排便を促進し、解毒する効果があるそうです。

蜂蜜を選ぶことも非常に重要です。本物の蜂蜜を選び、適切な時期（晩春）に採取しましょう。

秋に採取した蜂蜜は中毒を引き起こす可能性があるので、使用には注意が必要です。有毒植物の開花期は秋であることが多いため、ミツバチが蜜を集める際に毒が混入しやすく、蜂蜜に含まれる毒素は花の雌しべから発生する可能性があります。

レモンとハチミツの効果

ジャン医師は、レモンと蜂蜜を組み合わせる方法はたくさんあるとも言っています。レモン汁と純粋な蜂蜜を温かい水に混ぜて飲むのも良いでしょう。

レモンのスライス（皮はそのまま）を蜂蜜に浸すと、便利なハニーレモンを作ることができます。毎日、この薄めた液を適量飲んでください。お好みでレモン汁を増やしても構いません。

レモンに浸した蜂蜜を使って飲み物を作ると、膨満感を軽減したり、嘔吐を予防したり、痰を治療したりするなど、レモンの皮の他の利点も得られます。

レモンとハチミツを組み合わせると、美味しくて健康的な飲み物が出来上がります。さまざまなビタミンやミネラルを含みながらカロリーが低いため、特に減量に最適です。

レモンハニーは夕食ではなく、朝食と昼食に飲むようにしましょう。また、仕事に影響が出ないように、週末はレモンハニーだけを飲むなど、体内の毒素を排出するダイエットを実践するのも良いでしょう。

温かいレモンも健康にとても良いです。

ジャン医師は、レモンとハチミツの組み合わせに加え、温かいレモンも非常に健康的な飲み物だと述べています。温かいレモン水を飲むことは、体内の水分、抗酸化物質、ビタミンCの量を増やす簡単な方法です。

毎朝温かいレモン水を飲むと、解毒、体のアルカリ化、免疫力の向上、健康と美容の改善に役立ちます。

毎朝起きたら、できれば朝食前に温かいレモン水を一杯飲みましょう。温かいレモン水を一杯飲んで消化管をきれいにし、長い夜を過ごした後の体に必要な水分を補給することで、一日をスタートできます。

毎朝の温かいレモンウォーターの作り方はとても簡単です。温かい濾過水にレモン汁を絞り、レモンスライスと新鮮なミントの葉を加えるだけです。風味と栄養価を高めるには、温かいレモンウォーターに純粋なハチミツを少し加えるとよいでしょう。

出典: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm