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| 肌を守るために、毎日日焼け止めを塗ってください。（出典：Shutterstock） |
SPF が高ければ高いほど良いです。
SPF値は、皮膚1平方センチメートルあたり2ミリグラムの日焼け止めを塗布した場合の有効性試験に基づいています。SPF1は10分間の照射に相当します。SPF15の日焼け止めは、約150分間皮膚を保護します。
SPF値の高い日焼け止めを選ぶと、より効果的に肌を守れると考える人もいますが、これは必ずしも正しくありません。実際、SPF値の高い日焼け止めの多くは、とろみのあるテクスチャーで、肌に詰まりやすく、べたつきを感じさせることがあります。
専門家は、日中の活動の性質に応じて日焼け止め製品を選択することを推奨しています。
普段使いには、SPF30～50の日焼け止めを優先しましょう。ビーチに行く場合や屋外でのアクティビティが多い場合は、SPF値の高いものを選びましょう。
クリームを塗りすぎる
日焼け止めが少なすぎると、紫外線から肌を守る層を形成できません。顔には、コイン1枚分、または指2本分程度のポンプ1プッシュ分程度の量が必要です。顔だけでなく、首、胸、手にも日焼け止めを塗ってください。
一度にたっぷり塗ると肌が蒸れてムラになり、塗りにくいと感じる場合は、20分ほど間隔をあけて2回塗り重ねると、日焼け止めが肌にしっかり密着します。
日焼け止めを一度塗るだけでは、一日中肌を守るには不十分です。特に屋外にいることが多い場合はなおさらです。そのため、多くの専門家は、肌を最大限に保護するために、約3時間ごとに日焼け止めを塗り直すことを推奨しています。
オフィスで働いている場合や、日光にあまり当たらない屋内にいる場合は、頻度を減らして、朝 1 回と午後の早い時間に 1 回塗布することができます。
日焼け止めを塗った後はメイクを落とさなければなりません
ETTodayによると、化粧をしない場合は日焼け止めを塗るだけで、必ずしもメイク落としを使用する必要はなく、洗顔料で丁寧に洗顔するだけでよいそうです。
その後、コットンに化粧水やローションを含ませ、肌の表面を優しく拭き取ることで、さらに清潔になり、肌に必要な水分が補給され、pHバランスが整います。
ただし、1 日に何度も日焼け止めを塗り直す必要がある場合は、化粧品が肌に残って毛穴が詰まるのを防ぐために、メイクを落とすのが最善です。
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