脂性肌をコントロールするには？

17歳ですが、顔の皮脂が大量に分泌されます。洗顔料や化粧品を使ってみましたが、改善しません。皮脂を抑える方法があれば教えていただけますか？（ビンズオン省、 トゥアン・アン）

返事：

オイリー肌は、皮脂腺からの過剰な皮脂分泌が原因です。一般的な特徴としては、常に脂っぽく、テカリ、毛穴の開き、黒ずみ、ニキビなどが挙げられます。オイリー肌は男性、特に10代の若者に多く見られ、以下の方法でコントロールできます。

毎朝、毎晩、そして運動後にきちんと洗顔することで、肌の余分な皮脂や汚れを取り除くことができます。オイリー肌、ニキビができやすい肌、敏感肌用の洗顔料を選び、ゴシゴシと擦りすぎると肌荒れの原因となるので注意しましょう。洗顔後は、Tゾーンに化粧水を塗ってpHバランスを整え、毛穴を引き締めましょう。

軽い使い心地でオイルフリーのリキッドスキンケア製品を選び、クレンジングとメイク落としを併用して、より深いクレンジング効果を得るのも良いでしょう。オイリー肌用の保湿剤を毎日使用することで、肌の水分バランスを整え、皮脂の分泌を抑えることができます。BHA、レチノイド、硫黄、ナイアシンアミド、亜鉛などを配合した製品も、皮脂の分泌を抑えるのに役立ちます。

脂性肌の人はニキビができやすい。写真： Freepik

日焼けによるダメージを防ぐため、外出時には日焼け止めを塗ってください。酸化亜鉛と二酸化チタンが配合され、SPF30～50のものを選びましょう。オイルベースや無香料の日焼け止めは避けましょう。

あぶら取り紙を顔に軽く押し当て、数秒間そのままにして余分な皮脂を吸収します。あまり早く拭き取ると、余分な皮脂を完全に取り除くことができません。

週に1～2回、角質除去を行い、汚れを取り除き、毛穴の詰まりを解消し、ニキビを予防しましょう。顔に触れると汚れや細菌が広がる可能性があるため、なるべく触らないようにしましょう。手を洗った後にのみ、顔に触れましょう。

バランスの取れた食生活を維持し、砂糖、脂肪、乳製品、辛いもの、脂っこいものは控えましょう。ニンジン、トマト、ほうれん草、キウイ、リンゴなどの果物や野菜をたっぷり摂りましょう。水分を十分に摂り、乾燥やひび割れの原因となる脱水症状を防ぎましょう。

皮脂腺からの皮脂の分泌は正常な身体機能です。しかし、過剰な分泌は肌に悪影響を及ぼす可能性があります。

原因としては、思春期、妊娠、月経、更年期によく見られるホルモンバランスの変化などが挙げられます。辛いものや脂っこいものの摂取、ストレスも皮脂の分泌量を増加させます。間違ったスキンケア、肌に合わない化粧品の使用、環境要因、薬の副作用（避妊薬や利尿剤など）も、脂性肌の原因となることがあります。

症状を改善するには、信頼できる医療機関で治療を受ける必要があります。医師があなたの皮膚の状態を診察し、適切なケアと治療法についてアドバイスしてくれます。

グエン・ティ・キム・ドゥン博士
ホーチミン市タムアン総合病院皮膚科・美容皮膚科

読者はここで皮膚科や美容皮膚疾患に関する質問をし、医師から回答を得ることができます。

ソースリンク: https://vnexpress.net/lam-sao-kiem-soat-da-dau-4634664.html