17歳です。顔から皮脂がたくさん出ます。洗顔料や化粧品を使っていますが、改善しません。どうすれば改善できるでしょうか？アドバイスをお願いします。（ビンズオン省、 トゥアン・アン）
返事：
オイリー肌は、皮脂腺からの過剰な皮脂分泌が原因です。一般的な特徴としては、脂っぽさ、テカリ、毛穴の開き、黒ずみ、ニキビなどが挙げられます。オイリー肌は男性、特に10代の若者に多く見られ、以下の方法でコントロールできます。
毎朝、毎晩、そして運動後にきちんと洗顔することで、肌の余分な皮脂や汚れを取り除くことができます。オイリー肌、ニキビができやすい肌、敏感肌用の洗顔料を選び、強くこすりすぎると炎症を起こす可能性があるので注意しましょう。洗顔後は、Tゾーンにローズウォーターを塗ってpHバランスを整え、毛穴を引き締めましょう。
軽くてオイルフリーのリキッドスキンケア製品を選びましょう。クレンジングとメイク落としを併用してディープクレンジングも可能です。オイリー肌用の保湿クリームを毎日使用して、水分バランスを整え、皮脂の分泌を抑えましょう。BHA、レチノイド、硫黄、ナイアシンアミド、亜鉛などを配合した製品も併用して、皮脂の分泌を抑えましょう。
脂性肌の人はニキビができやすい。写真： Freepik
外出時には日焼け止めを塗り、太陽光による有害な影響を防ぎましょう。酸化亜鉛と二酸化チタンを含み、SPF30～50の製品を選びましょう。オイルや香料を含む日焼け止めは使用しないでください。
吸取紙を顔に軽く押し当て、数秒間そのままにして余分な皮脂を吸収します。吸取紙を素早く滑らせると、余分な皮脂を完全に取り除くことができません。
週に1～2回、角質除去を行い、汚れを取り除き、毛穴の詰まりを解消し、ニキビを予防しましょう。顔に触れると汚れや細菌が顔に付着する可能性があるため、なるべく清潔な手で触れるようにしてください。
適度な食生活。甘いもの、脂っこいもの、乳製品、辛いもの、脂っこいものは控えましょう。ニンジン、トマト、ほうれん草、キウイ、リンゴなどの野菜を補給しましょう。水分を十分に摂り、乾燥やひび割れの原因となる脱水症状を防ぎましょう。
皮脂腺による皮脂の分泌は体の正常な機能です。しかし、過剰に分泌されると肌に悪影響を与えます。
原因はホルモンバランスの変化にあると考えられ、思春期、妊娠、月経、更年期などによく起こります。辛いものや脂っこいものを食べる習慣やストレスも皮脂の分泌量を増加させます。不適切なスキンケア、肌に合わない化粧品の使用、環境の影響、薬（避妊薬、利尿薬など）の副作用も、脂性肌の原因となります。
症状を改善するには、信頼できる医療機関を受診してください。医師があなたの肌の状態を診察し、適切なケアと治療法についてアドバイスしてくれます。
MD.CKI グエン・ティ・キム・ドゥン
ホーチミン市タムアン総合病院皮膚科・皮膚美容科
読者はここで皮膚科や美容スキンケアについて質問し、医師から回答を得ることができます。
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