セックスは感情的な絆を強めるだけでなく、男性に数多くの健康上のメリットをもたらします。
ファム・スアン・ロン医師（ホーチミン市タムアン総合病院男性科）によると、セックスは男性にとって自然で不可欠な生理的欲求です。健康的な性行為は、精神的な充足感を与えるだけでなく、ストレスの軽減、睡眠の改善、冠動脈疾患、脳卒中、さらにはがんといった加齢に伴う慢性疾患の予防など、多くの健康効果をもたらします。
健康的な性行為は、男性をより健康で魅力的にするのに役立ちます。写真： Freepik
安定した血圧を維持します。
満足のいく性交を経験した人は、血圧が著しく低下します。満足度は血圧を下げる能力と正比例します。しかし、この効果はマスターベーションには当てはまりません。
さらに、性行為はコルチゾール値を低下させ、オキシトシン（「幸せホルモン」）の分泌を促します。これにより幸福感が増し、ストレスが軽減され、結果として血管の圧力が低下します。さらに、セックスは効果的な運動であり、カロリーを消費します。男性は平均約13分間セックスを行い、190カロリーを消費します。これは高血圧の人にとって非常に有益です。
前立腺がんのリスクを軽減します。
多くの研究によると、月に20回以上射精する男性は、月に7回以下の男性に比べて前立腺がんのリスクが20%低いことが示されています。正確な原因はまだ解明されていませんが、 科学者たちは頻繁な射精ががんの原因物質の排出に役立つと考えています。この効果は、マスターベーションによっても得られます。
生殖能力を高める
生殖年齢のカップルにとって、性交の頻度が低い、あるいは排卵期のみの性交は妊娠を非常に困難にする可能性があります。定期的な性交は運動のような効果があり、射精される精液の量を大幅に増加させ、男性の妊娠の可能性を高めます。
頻繁な性交は、1回あたりの射精精液量を大幅に増加させます。（画像： Freepik）
不安やうつを軽減します。
性的な親密さは、身体的な健康上のメリットだけでなく、精神面でも大きなメリットをもたらします。男性は高齢期に入ると、精神疾患のリスクが高まります。親密さは、人と人との繋がりと親密さを深め、感情のバランスを整えるのに役立ちます。
心臓血管の健康を改善する
性行為は心臓の血液ポンプ機能を高め、血流を増加させます。そのため、ウォーキングやランニングなどの運動と同様の心血管系への効果があります。性行為では1分あたり約4カロリー、25分では約100カロリーを消費すると推定されています。このエネルギー消費量は年齢と持続時間によって異なります。性行為のピーク年齢は20～40歳で、その後は徐々に低下していきます。
しかし、シュアン・ロン博士は、息切れや疲労を経験した心血管疾患の患者は、すぐに運動を中止し、姿勢を変え、激しい運動を避けるべきだと指摘した。
睡眠の質を向上
性行為は、オーガズム時に愛情ホルモンとしても知られるオキシトシンとエンドルフィンの分泌を促し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制します。この2つのホルモンは鎮静剤のような作用があり、体をリラックスさせ、多幸感を与え、パートナーとの強い繋がりを築くことで、性交後の眠りを促します。良質な睡眠は免疫システムとエネルギーレベルを高め、翌日の活力を高めます。
健康上の利点に加えて、健康的な性行為は、男性がより長く生き、より幸せを感じ、ストレスを軽減し、実年齢より若く見えることにも役立つと、シュアン・ロン博士は付け加えた。
クイエン・ファン
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