インドのヨガ専門家ラティ・S・テリ氏によると、マツヤサナは呼吸機能や消化機能の改善、ストレス軽減など、多くの健康効果をもたらすヨガのポーズです。
呼吸器の健康を改善する
マツヤサナのポーズは胸と肺を広げるのに役立つため、呼吸器疾患のある人にとって特に有益です。
背中と首を強化します
マツヤサナの後屈は、背中上部と首の筋肉を強化するのに役立ちます。これにより、ストレスが軽減され、姿勢が改善されます。
甲状腺機能を改善する
マツヤサナは、体内の代謝とカルシウム濃度の調節に重要な役割を果たす甲状腺と副甲状腺を刺激します。この刺激は、ホルモンバランスを整え、内分泌機能全体を改善するのに役立ちます。
消化器系の健康を改善する
マツヤサナは腹部の筋肉を伸ばすことで、消化を助け、便秘を解消し、栄養吸収を改善します。
血行を改善する
マツヤサナで胸を上げるポーズは、血行を促進します。血行の改善は心血管の健康状態を改善し、組織への酸素と栄養素の効率的な供給を促進します。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-ca-trong-yoga-doi-voi-suc-khoe-1369141.ldo
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