健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます。コーヒーを飲むのをやめたら体に何が起こるのか、驚くかもしれません。運動後に顔が赤くなる人がいるのはなぜですか。膝を作るために 180 度回転した足を大腿骨に移植する...
非常に良いスパイス、糖尿病患者は食事に加えるべき
玉ねぎは糖尿病患者にとって多くの健康効果をもたらします。多くの研究で、玉ねぎが血糖値のコントロールに役立つことが示されています。玉ねぎには食物繊維、炭水化物、タンパク質、脂肪、糖、ビタミンB、C、リンが含まれています。
著名なインド人栄養士、アヴニ・カウル氏が、糖尿病に対する玉ねぎの驚くべき効果について語ります。また、それを裏付けるいくつかの研究結果も紹介します。
糖尿病と闘うのに効果的な家庭療法は数多くあります。
血糖値の調整に役立ちます。玉ねぎには、血糖値を下げる作用があることが知られているフラボノイドと硫黄化合物が含まれています。これらの化合物はインスリンレベルを調整し、糖代謝を改善するため、特に糖尿病の方に有益です。
米国国立医学図書館に掲載された研究によると、2型糖尿病患者が4週間タマネギエキスを摂取したところ、空腹時血糖値が有意に低下したことが明らかになりました。また別の研究では、1型糖尿病患者が生タマネギを毎日摂取したところ、血糖値が低下したことが示されています。この記事の詳細は、5月21日の健康ページでご覧いただけます。
コーヒーを飲むのをやめたら体に何が起こるのか、驚くかもしれない
専門家によると、コーヒーをやめてから最初の数日間は副作用が現れる可能性があるとのことです。
カフェインの摂取量によっては、コーヒーを飲まないと頭痛、疲労感、イライラ、集中力の低下などの症状が現れる場合があると、カナダ、カルガリーのブレントウッド・フィジオセラピーの栄養士、キーラン・マクソーリー氏は説明します。頭痛は最も一般的な症状の一つで、数日から1週間続くことがあります。
専門家によれば、コーヒーをやめるとその副作用に驚くかもしれないという。
健康情報サイトHealth Canal （米国）の栄養士、カレン・アン・バサトス氏は次のように説明しています。「カフェインは脳内の血管を収縮させるため、コーヒーをやめると血管が拡張し、血流が急激に増加します。この圧力の上昇が頭痛を引き起こします。 」
これらの不快な副作用を最小限に抑えるために、エル・カミーノ病院心肺健康センター（米国）の栄養士、シェリ・バーガー氏は、徐々に摂取量を減らし、最終的には完全に断つことを推奨しています。十分な水分補給、バランスの取れた食事、定期的な運動、深呼吸などのストレス軽減活動、十分な睡眠など、最適なエネルギーを得るための健康的なライフスタイルを実践することも効果的です。この記事の次回の内容は、5月21日に健康ページに掲載されます。
運動後に顔が赤くなる人がいるのはなぜですか?
激しい運動の後、顔が赤くなる人は多いでしょう。それはなぜでしょうか？ここでは、皮膚科医が運動中に顔が赤くなる理由を説明します。
運動後の顔面紅潮は、多くの場合、身体活動に対する全く正常な反応です。運動後に顔面紅潮が起こる人とそうでない人には、多くの理由があります。
激しい運動を終えた直後は顔が赤くなる人が多いです。
血管拡張によるものです。ニューヨーク（米国）の皮膚科医、ブレア・マーフィー医師は次のように説明しています。「運動後の顔面紅潮は、顔面の表面の血管が拡張し、血流が増加するためです。」
表層毛細血管が多いのかもしれません。運動後に顔が赤くなる人は、表層毛細血管が多いことが原因です。酸素摂取量を最大限にするためには、血液の送り出し速度を速める必要があります。そのため、毛細血管は拡張し、運動中の筋肉に酸素をより多く送り込むと同時に、熱を表面に押し出すことで過熱を防ぎます。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)