しかし注目すべきは、こうした「年末総括」の多くが真夜中に書かれ、共有されていることであり、そこには「来年はもっと早く寝て、もっと健康的な生活を送る」というお決まりの約束が添えられている。もしかしたら、時間帯のずれが目立つライフスタイルが生まれつつあり、夕方、あるいは深夜こそが、あらゆる計画を立て始める時間になっているのかもしれない。
ソーシャルメディアの普及により、「夜型人間」というイメージはごく一般的になった。夜が更けるにつれ、オンライン空間はますます活気に満ち溢れる。勉強したり、チャットしたり、コンテンツを作成したり、オンラインショッピングをしたりする人々で賑わう。深夜から早朝にかけては、eコマースプラットフォームが大規模なセールを実施し、多くの購入者を引きつける時間帯だ。こうした需要に応えるため、多くのカフェは夜通し営業しており、若者たちがノートパソコンで作業したり、友人とチャットしたり、自分だけのプライベートな空間を見つけたりする場所となっている。
私生活だけでなく、職場も徐々に新しい生活リズムに適応しつつあります。特にクリエイティブ分野やテクノロジー分野では、深夜にメールやレポート、書類を受け取ることも珍しくありません。Z世代の一部にとって、仕事は時間通りに効率的に完了すれば、もはや勤務時間はオフィスアワーに限定されません。こうした柔軟性は、若者たちがより積極的に行動し、それぞれの「ゴールデンアワー」で能力を伸ばすのに役立つという点で、良い面もあります。
しかし、この柔軟性の裏には避けられない結果が潜んでいる。夜更かしが続くと体内時計が乱れ、多くの人が疲労感、集中力の低下、そして心身の健康状態の悪化を経験する。日中の倦怠感と夜間の過覚醒は、「来年は早く寝よう」という約束を何度も繰り返す悪循環を生み出す。時差ぼけが習慣化すると、個人の自由と自傷行為の境界線が曖昧になってしまう。
実際には、どの世代もそれぞれの生活環境や労働条件に合わせて時間の使い方を工夫しています。問題は夜更かしや深夜労働ではなく、バランスを保つための自己調整能力にあるのです。したがって、一年を振り返るということは、達成したことを振り返るだけでなく、「私たちはどのようなリズムで生きているのか、そしてそのリズムはこれから先の道のりを歩む上で持続可能なものなのか」と問いかけることでもあるのです。
出典：https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html
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