飛行機であぐらをかいて座るべきではない理由

英国の高齢者ケア専門家、リー・カートライト氏は、飛行機で座っているときに足を組むのは一見無害に思えるかもしれないが、実際には健康に最も悪影響を与える行為の一つだと述べています。この動作は腰痛や関節痛を引き起こし、脚の血行を阻害して深部静脈血栓症のリスクを高める可能性があります。

深部静脈血栓症（DVT）は、体内の1本または複数の深部静脈に血栓が形成される病気です。血栓は静脈の血流を部分的または完全に遮断する可能性があり、横になっている人、長時間じっと座っている人、またはほとんど動かない、あるいは運動をしない人によく見られます。

飛行機であぐらをかいて座るべきではない理由 — **飛行機の乗客は足を組んで座る習慣があることが多い。**写真：Escape

リー氏によると、高齢の乗客は特に深部静脈血栓症（DVT）のリスクが高いため、飛行中は特に避ける必要があるという。「加齢とともに血行は悪くなりがちです。筋力も低下し、静脈の弁の機能も低下する可能性があります」とリー氏は付け加える。

さらに、高齢者は糖尿病などの他の病気を患っていることが多く、血栓ができやすくなります。

英国の専門家は、飛行機に座っている際の健康的な解決策として、頻繁に立ち上がって歩き回ることを推奨しています。60分ごとに一度立ち上がり、通路を歩いて足を動かすようにしましょう。足を組むのではなく、座っている間は足を伸ばし、膝を軽く曲げましょう。こうすることで血液の循環が促進され、背中の疲れやこわばりが軽減されます。

さらに、飛行中は水分を十分に摂取してください。水分は血液の循環を良くするからです。着圧ストッキングや低着圧ストッキングの着用も血流を促し、腫れや浮腫を軽減します。座席に座っている間も、40分ごとに足を曲げる、足首を回す、膝を軽く上げるなどの基本的な脚の運動を練習することで、深部静脈血栓症（DVT）のリスクを軽減できます。

深部静脈血栓症（DVT）は、脚や鼠径部の特定の部位の痛み、けいれんの増強、皮膚の変色を引き起こすことがあります。重症化すると、血栓が肺に移動して肺塞栓症を引き起こし、呼吸困難を引き起こす可能性があります。

vnexpress.netによると

出典: https://baohanam.com.vn/du-lich/ly-do-khong-nen-ngoi-bat-cheo-chan-tren-may-bay-160609.html