水分を増やす
運動すると体内の水分が失われます。この失われた水分を補給することは、最適なパフォーマンスと健康を維持するために重要です。温かい水は体内に吸収されやすく、効果的な水分補給につながります。
筋肉をリラックスさせる
運動は、特に激しい運動の後は筋肉痛や疲労につながることがあります。温かいお湯を飲むと、患部への血流が増加し、筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減するのに役立ちます。
消化サポート
温かい水を飲むと、消化器系が正常に機能しやすくなります。水が胃や腸を通過すると、老廃物がよりよく排出されます。
ストレス解消
運動は時に体にストレスを与えることがあります。運動後に温かいお湯を飲むと、神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。
血行を改善する
温かいお湯を飲むと血行が良くなり、筋肉や臓器に酸素と栄養素がより効率的に運ばれます。血行の改善は健康増進につながり、より効果的なトレーニングをサポートします。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/ly-do-tai-sao-ban-nen-uong-nuoc-am-sau-khi-tap-the-duc-1369160.ldo
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