長期間にわたる睡眠不足は血圧上昇につながる可能性があります。その理由について、メイヨー・クリニック（米国）に勤務するフランシスコ・ロペス＝ヒメネス医師はCNETで、睡眠は体の回復を助け、重要なホルモンの調節を促し、ストレスコントロールや代謝に貢献すると述べています。
長期間にわたって睡眠不足が続くと、血圧が上昇する可能性がある。
睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量を増加させる可能性があります。コルチゾールの分泌量が高い状態が長期間続くと、血圧が上昇し、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
最近発表された研究によると、睡眠不足（1晩に5時間未満）と心臓発作のリスクには直接的な関連性があることが明らかになった。さらに、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、睡眠時無呼吸症候群や不眠症などの特定の疾患も、長期的に心血管系の健康を損なうことが示されている。
さらに、不眠症や睡眠の質の低下は、有益な習慣よりも有害な習慣につながりやすい。身体を疲れさせ、食欲を増進させ、運動への意欲を低下させる。これらはすべて、血圧や心血管の健康に直接影響を与える要因である。
さらに詳しく説明すると、専門家のロペス＝ヒメネス氏は次のように述べています。「実際、定期的な運動は心臓の健康を維持するための前提条件の一つです。運動習慣を維持することで、血圧を下げたり、コレステロール値や血糖値をコントロールしたり、その他心臓の健康を改善する要因を管理したりすることもできます。」
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