健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 コーヒー愛好家のための専門家からの重要なお知らせ;膀胱がんを警告する脚の症状; 健康に最適なチョコレートの種類は?...
食後すぐに横になることの意外な害
食後には、疲労感や倦怠感を感じることがよくあります。これは食後の体のごく自然な反応であり、すぐに横になりたくなります。しかし、この行動は消化器系にとって良くありません。
食後すぐに横になることは、消化器系にすぐに悪影響を与えるわけではありませんが、長期的には有害です。消化プロセスは、体の動きから胃の収縮まで、様々な動きに依存しています。
食後すぐに横になると、逆流や膨満感など、多くの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
写真：AI
体をまっすぐに伸ばした姿勢でいると、消化器系はスムーズに消化します。重力の影響で、食べ物は腸をスムーズに通過します。しかし、横になると、腸の消化活動は影響を受けます。
食後すぐに横になることで起こる最も一般的な問題の一つは逆流です。胃酸が食道に逆流し、喉に灼熱感や不快感を引き起こします。これが頻繁に起こる場合は、胃食道逆流症と診断されます。これは慢性的な健康問題であり、食道潰瘍やその他の多くの消化器疾患のリスクを高めます。
暑い日に体を冷やすのに役立つ食べ物
さらに、食後すぐに横になる習慣は、消化を遅らせ、膨満感を引き起こすという別の影響もあります。しかし、これは食後すぐに激しい運動をしなければならないという意味ではありません。この記事の次回の内容は、 3月11日に健康ページに掲載されます。
あなたの健康に最も良いチョコレートの種類は何ですか?
チョコレートは美味しいだけでなく、心と体にも良いと言われています。では、最高のチョコレートとは一体何でしょうか？
ホイットニー・E・RD（米国）の栄養士ホイットニー・イングリッシュ氏は次のように述べた。 チョコレート製品の健康効果は、カカオ豆に由来すると考えられています。カカオ豆には、抗炎症作用、抗がん作用、抗高血圧作用を持つ植物性栄養素が豊富に含まれています。チョコレートの純粋な栄養密度が高いほど、栄養価も高くなります。
ダークチョコレートは健康に最適
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したがって、ダークチョコレートはミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも健康に良いとされています。また、ダークチョコレートには、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりもフラボノイド（多くの健康効果を持つ植物代謝物）の含有量が多く含まれています。
デューク体重管理・ライフスタイルセンター（米国）の栄養士エリザベッタ・ポリティ氏は、フラボノイドは抗酸化物質として作用し、心臓病やガンのリスク増加につながるフリーラジカルの有害な影響を防ぐとトゥデイに語った。
Todayに共有したこの 2 人の専門家は、砂糖が少なく、植物性栄養素が多いため、カカオ含有量が少なくとも 70% のチョコレートを選ぶようにアドバイスしています。
カカオ豆にはタンパク質が含まれており、鉄、マグネシウム、マンガン、銅、亜鉛、リンなどのミネラルの優れた供給源です。
その上、 医学誌BMJに掲載された研究によると、ダークチョコレートを週に5オンス（約28g）以上食べた人は、ダークチョコレートを全く、あるいはほとんど食べない人に比べて、2型糖尿病の発症リスクが有意に低いことが分かりました。ミルクチョコレートを食べた人には、影響は見られませんでした。この記事の続きは、 3月11日の健康ページに掲載予定です。
膀胱がん：脚に現れる症状は危険を警告
膀胱がんの初期段階では明らかな症状が現れないことが多く、一般的な排尿障害と間違えられやすいです。あまり知られていない膀胱がんの兆候の一つに、脚のむくみがあります。
膀胱がんは、尿を貯蔵・排泄する臓器である膀胱の内壁に発生するがんの一種です。最も一般的なタイプは移行上皮がんであり、症例の約90%を占めています。
脚の腫れは膀胱がんの警告サインである可能性がある
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膀胱がんの一般的な症状は、血尿、排尿時の痛み、排尿痛、頻尿、下腹部または腰の痛み、がんが転移してリンパ系を圧迫した場合の脚の腫れなどです。
膀胱がんは男女ともに発症します。しかし、55歳以上の男性、特に喫煙者、有害化学物質への曝露、あるいは慢性尿路感染症の既往歴のある人は、リスクが高くなります。早期発見できれば、予後は良好です。
膀胱がんは、特に進行期になると脚のむくみを引き起こすことがあります。これは、がんの腫瘍がリンパ系と血液循環に影響を及ぼすためです。具体的には、膀胱がんが転移すると、腫瘍が骨盤領域のリンパ節を侵したり圧迫したりします。その結果、脚からのリンパ液の排出が妨げられ、体液貯留と脚のむくみを引き起こします。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm
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