睡眠不足は全身の健康、特に心血管系の健康に影響を与える可能性があります - イラスト：Alamy
この研究では、英国バイオバンク・プロジェクトに参加している90,903人の成人のデータを調査した。英国バイオバンクは、英国の50万人の健康状態と生活習慣に関する記録を保管しているデータベースであり、その中には睡眠不足に悩む19,816人が含まれている。
ガーディアン紙が8月29日に報じたところによると、研究チームは14年間にわたって被験者の健康状態を観察した結果、週末に睡眠時間が長い人は、週末に睡眠時間が短い人に比べて、心血管疾患を発症する可能性が19％低いことを発見した。
この研究では、日常的に睡眠不足に悩む少数の人々を対象に調査を行い、週末に最も多くの睡眠をとった人は、最も睡眠時間が短かった人に比べて、心血管疾患のリスクが20％低いことがわかった。
「十分な睡眠をとって睡眠不足を補うことは、心血管疾患のリスク低下と関連しています。この関連性は、平日に継続的に睡眠不足になっている人において、より顕著に現れます」と、本研究の著者であり、中国国立心血管疾患センターの研究員である宋延軍教授は述べています。
したがって、研究結果は、現代社会において睡眠不足や睡眠不足を経験している多くの人々にとって、週末に最も多くの睡眠時間を確保できる人は、睡眠時間が少ない人に比べて心血管疾患の発症率が低いことを示している。
「仕事や家庭の事情で十分な睡眠が取れない人は多く、週末に寝坊しても一晩ぐっすり眠る代わりにはなりませんが、今回の大規模な研究は、睡眠不足を解消することが心血管疾患のリスク軽減に役立つ可能性を示唆しています」と、英国心臓財団に勤務し、今回の研究には関与していないジェームズ・ライパー教授は述べています。
ライパー氏によると、睡眠不足は人の健康全般に影響を与える可能性があり、前述の研究は毎晩少なくとも7時間の睡眠をとることの重要性を改めて認識させるものだという。
出典： https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm
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