週末に睡眠不足を解消すると、心臓血管疾患のリスクが軽減されます。

睡眠不足は健康全般、特に心臓血管の健康に影響を与える可能性がある - イラスト：Alamy

この研究では、英国バイオバンクプロジェクトに参加している9万903人の成人のデータを調べた。このプロジェクトは英国の50万人の健康状態と生活習慣を記録しているデータベースで、睡眠不足に悩む1万9816人が含まれている。

8月29日のガーディアン紙によると、研究チームは14年間にわたり健康状態をモニタリングした結果、週末に多く眠る人は週末に少なく眠る人に比べて心臓血管疾患を発症する可能性が19％低いことを発見した。

この研究では、日常的に睡眠不足に悩む少数の人々も調査し、週末に最も多くの睡眠を補った人々は、最も睡眠時間が短い人々に比べて心臓血管疾患のリスクが20％低いことが判明した。

「十分な睡眠をとることで、心血管疾患のリスクが低下する。この関連性は、平日に十分な睡眠が取れない人ではさらに顕著だ」と、この研究論文の著者であり、中国国立心血管疾患センターの研究員である宋延軍教授は述べた。

したがって、研究結果によれば、睡眠不足/不十分さを経験している現代社会の人口のかなりの部分において、週末に最も多くの睡眠を補うことができる人は、睡眠を補うことが少ない人よりも心臓血管疾患の発生率が低いことが示されています。

「私たちの多くは仕事や家族の事情で十分な睡眠が取れていない。週末に寝坊しても一晩の休息の代わりにはならないが、この大規模研究は睡眠不足を補うことで心血管疾患のリスクを軽減できる可能性があることを示唆している」と、英国心臓財団に勤務し、この研究には関与していないジェームズ・ライパー教授は述べている。

ライパー氏によれば、睡眠不足は人の健康全般に影響を及ぼす可能性があり、前述の研究は毎晩少なくとも7時間の睡眠を取るように努めることの重要性を思い出させてくれる重要なものだという。

出典: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm