世界保健機関の推計によると、ベトナムでは毎年10万人以上がタバコが原因で死亡している。タバコの煙には約7,000種類の有害化学物質が含まれており、そのうち約70種類はニコチン、アンモニア、ホルムアルデヒド、メトプレンなどの発がん性物質である。これらの物質は体内に入ると、特に呼吸器系をはじめとする多くの臓器に急速に損傷を与える。
カマウ結核・肺疾患病院の肺疾患専門医であるトラン・カック・トアン医師によると、「喫煙は、COPD、慢性気管支炎、肺炎、肺がんなどの肺疾患の主な原因です。喫煙者は、肺結核で死亡するリスクが3～5倍高く、急性呼吸器疾患を発症するリスクが1.5～7倍高くなります。」
肺は体への酸素供給において重要な役割を果たし、有害物質に対する自然な防御機構を備えています。上気道におけるろ過プロセスは、ほこり、細菌、刺激物が肺に入るのを防ぐのに役立ちます。しかし、喫煙時には煙が口から吸い込まれるため、鼻のろ過機構が迂回されます。粘液や異物を排出する役割を担う繊毛が損傷したり、破壊されたりします。これにより、喫煙者は排出しにくい痰をより多く生成し、それが肺に蓄積してガス交換を妨げます。さらに、タバコの煙に含まれる毒素は気道を収縮させ、空気の流れを減少させ、持続的な咳、喘鳴、息切れを引き起こします。
喫煙者は非喫煙者に比べて、一般的に免疫力が低下しています。これは、タバコの煙が免疫系を弱め、気道を損傷し、肺の回復を妨げるため、呼吸器疾患やがんのリスクを高めるからです。したがって、禁煙は呼吸機能を改善し、病気のリスクを軽減するための緊急の解決策です。
トアン医師は、「肺の回復を促すには、禁煙に加えて、深呼吸、瞑想、ヨガなどの健康的な生活習慣を維持し、肺活量と酸素交換能力を高めることが重要です。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの定期的な運動も、心臓と肺の機能強化に役立ちます。さらに、痰を薄めるために温かい水など十分な水分を摂取し、蒸気吸入と組み合わせることで呼吸器系を落ち着かせることも大切です。緑黄色野菜、果物、ナッツ類を豊富に含む食事も、炎症を抑え、肺の健康を改善するのに役立ちます。最も重要なのは、回復過程において、タバコの煙、ほこり、その他の汚染物質を完全に避けることです」と強調しました。
持続的な健康は、身体が包括的かつ適切なケアを受けることで実現します。禁煙は、呼吸器系を守るための実践的な行動であるだけでなく、より安全で充実した日々を送るための努力でもあります。
出典: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348
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