胸のストレッチマークの原因と治療法

胸のストレッチマークの原因と治療法。写真：Healthshotsより

ストレッチマークの原因

ストレッチマークは、皮膚が急激に伸びたり縮んだりすることで生じる、変色した傷跡の一種です。StatsPearlsに掲載された研究によると、ストレッチマークは主に腹部、臀部、太もも、背中、胸、股間に現れます。体の急激な変化によってコラーゲンとエラスチンが分解され、皮膚が治癒する過程でストレッチマークが現れることがあります。ストレッチマークは、思春期、妊娠中、または急激な体重増加や減少の際によく現れます。

胸にストレッチマークが現れる原因としては、次のようなことが挙げられます。

- 思春期には、ホルモンの変化により乳房組織が急速に成長し、皮膚が伸びることがあります。乳房の皮膚が薄くなると、妊娠線ができることがあります。人によっては、臀部、腰、太ももに妊娠線が現れることもあります。

- 妊娠は、乳房のストレッチマークの非常に一般的な原因です。妊娠6週目になると、エストロゲンレベルの上昇により乳房の成長と乳管の発達が促進され、乳房が腫れ、ストレッチマークの原因となることがあります。

- 体重が増えると、胸が大きくなる傾向がありますが、それに伴いストレッチマーク（妊娠線）が現れることがあります。体重が減ると脂肪組織は減少しますが、胸のストレッチマークは消えないことがあります。これは、減量後にコラーゲンが失われ、皮膚の弾力性が低下するためです。

胸のストレッチマークを防ぐ方法

ストレッチマークは、乳房に変色した傷跡として現れます。最初は赤、紫、または濃い茶色の線状の線として現れることが多く、時間の経過とともに徐々に薄くなっていきますが、かゆみや痛みを伴うこともあります。ストレッチマークを予防する方法をいくつかご紹介します。

- 1 日に 8 ～ 10 杯の水を飲むと、肌の弾力性が回復し、肌が滑らかになり、ストレッチマークを防ぐことができます。

- 常に肌の角質を除去し、保湿してください。

- ベリー類、生のキャベツ、柑橘類、キウイ、メロン、エンドウ豆、ピーマン、ブロッコリー、パイナップル、ほうれん草、トマト、大根などビタミン C が豊富な食品を食事に加えると、毒素やフリーラジカルと戦うのに役立ちます。

- クルミ、亜麻仁、チアシード、サーモン、カリフラワーなど、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食品を摂取すると、ストレッチマークの予防に役立つ可能性があります。

出典: https://laodong.vn/lam-dep/nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-vet-ran-o-nguc-1381729.ldo