朝に食べてはいけない果物

果物は食物繊維やビタミンが豊富で、健康にとても良い食品です。ただし、胃を傷めたくない場合は、朝に以下の果物は避けてください。

果物は、健康な体を促進するのに役立つ必須ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質の供給源です。果物と野菜は私たちの食事の少なくとも半分を占めるべきです。野菜はいつでも食べられると言われていますが、果物には消化器系に害を及ぼす可能性のある酸が含まれているため、特定の時間に食べることが推奨されています。

トマト

トマトは多くの人の朝食のサラダによく登場します。しかし、空腹時や空腹時に食べると胃にダメージを与え、胃の痛みや不快感を引き起こすので避けるべきです。トマトにはペクチンやフェノール樹脂が多く含まれているため、胃酸に触れると有害な反応を起こします。これは、特に消化不良や胃痛のある人が起床直後にトマトを食べてはいけない理由でもあります。

しかし、トマトはビタミンが豊富で、カロリーが低く、夕食の料理と一緒に調理すると最もよく効く栄養素が豊富です。この時期のトマトは減量を促進し、健康を保ち、肌にも良いです。

キュウリ

トマトと同様に、キュウリもサラダとして多くの人に愛されています。カロチン、ビタミンB、糖、タンパク質、カルシウム、リン、鉄など、体に必要な栄養素が多く含まれているからです。しかし、いつでも健康に良いわけではありません。

朝、空腹時にキュウリを食べると、胃痛、胸焼け、膨満感、不快感を引き起こす可能性があります。胃痛のある人は、症状を悪化させるので、空腹時にキュウリを食べてはいけません。

夕食は、キュウリを食事に加えるのに最適な時間です。キュウリに含まれるプロパノール二酸は糖が脂肪に変わるのを阻害し、減量効果があります。それだけでなく、キュウリには腸の運動を促進し、消化器系を改善し、体内の毒素を排除する効果もあります。きゅうりを夜に食べると、成分に含まれる酵素が毛細血管を拡張し、血液循環を促進するため、肌の健康を改善するのにも良い選択です。

バナナ

Onlymyheath によると、バナナを食べるのに最適な時間は朝起きた後ではなく、夕食時だそうです。バナナには酸性の性質があるため、空腹時に食べると腸の問題を引き起こします。

逆に、夕食にバナナを食べると食欲が増し、体重が減るだろうと専門家は言います。同時に、消化プロセスをサポートし、食べ物を代謝し、膨満感を防ぎます。バナナに含まれるアミノ酸トリプトファンは、メラトニンというホルモンの生成を活性化し、睡眠の質の向上に役立ちます。夜中によくけいれんを起こす人は、この症状を改善するために寝る前にバナナを食べるといいでしょう。

梨

梨の粗繊維は胃の粘膜を破壊する可能性があり、硬い梨を食べると症状がより顕著になります。したがって、梨は朝食、特に空腹時に食べるには理想的な食べ物ではありません。しかし、夜に梨を食べると、体重を減らすのに役立ちます。多くの研究によると、定期的に梨を食べる人は、食べない人に比べて肥満率が大幅に改善されています。

vov.vnによると

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