ココナッツウォーターはビタミンやミネラルを豊富に含む飲み物です。専門家は女性にココナッツウォーターを定期的に補給することを勧めています。では、なぜ女性はココナッツウォーターを飲むべきなのでしょうか？
女性がココナッツウォーターを定期的に飲むべき4つの理由をご紹介します。
スキンケア
ココナッツウォーターにはサイトカイニンとカイネチンが含まれています。これら2つの有効成分は、酸化ダメージを防ぎ、細胞の老化を促進するプロセスを遅らせる働きがあります。
さらに、ココナッツウォーターに含まれるラウリン酸には抗菌作用があり、ニキビの除去や肌の保湿に役立ちます。そのため、女性は肌を改善するために、毎日ココナッツウォーターを継続的に飲むべきです。
月経痛を和らげるのに役立ちます
ココナッツウォーターはビタミンとミネラルが豊富です。科学者によると、これらの栄養素は女性の月経痛を軽減するのに役立つそうです。さらに、含まれる電解質のおかげで、月経の遅れを防ぎ、血栓を溶解し、赤信号が点灯する日の脱水症状を防ぐ効果もあります。
医療専門家によると、ココナッツウォーターには優れた造血作用があるそうです。この効果は、ビタミン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、マンガン、抗酸化物質などの豊富な栄養素に由来しています。
ココナッツウォーターは女性に多くのメリットをもたらします。写真：VTC。
減量サポート
ココナッツウォーターは脂肪分が非常に少ないため、女性でも体重増加を心配することなく飲むことができます。さらに、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの重要な栄養素が含まれているため、長時間満腹感を得ることができます。
月経周期を軽くするのに役立ちます
多くの女性は月経周期中に様々な問題に遭遇します。多くの研究で、ココナッツウォーターは月経血の排出をよりスムーズかつ容易にする効果があることが示されています。
月経が遅れている人にとって、この水は血液の再生をサポートし、女性が水分を保持し、体力を維持し、月経血を押し出すプロセスを促進するのに役立ちます。
栄養士によると、ココナッツウォーターは適度に飲み、砂糖が添加されているものは控えるべきです。具体的には、1日に1～2個を超えて飲まず、定期的に飲まないようにしましょう。ココナッツ2個を飲むと、140kcalを摂取したことになります。
夏にココナッツウォーターで顔を洗う理由
ココナッツウォーターで顔を洗うメリットの一つは、夏の日焼けによる肌の黒ずみを落とす効果があることです。ビーチに行った後は、ココナッツウォーターとレモン汁で顔を洗って日焼けを落としましょう。
シミを消す：夏になると皮脂の分泌が増え、汗で毛穴が詰まりやすくなります。そこで、ココナッツウォーターで洗顔しましょう。ココナッツウォーターに含まれる酸がシミを薄くし、肌を明るくしてくれます。
ニキビ治療：ココナッツウォーターだけではニキビ治療に効果はありませんが、他のスキンケア成分と組み合わせることができます。
夏にはニキビもよく見られる肌トラブルです。ニキビができやすい肌には、ココナッツウォーターとターメリックパウダーを混ぜて、乾燥肌用のマスクやミストを作りましょう。
シミの除去: ココナッツウォーターには抗炎症作用、抗菌作用、解毒作用があり、ニキビや肌のシミを軽減するのに役立ちます。
日焼けの緩和：ココナッツウォーターには、日焼けの炎症を和らげるだけでなく、傷跡やシミを薄くするミネラルも含まれています。炎症を起こした部分や患部にココナッツウォーターを吹きかけると、日焼けの症状を和らげることができます。
ココナッツウォーターは、アレルギーがない限り、肌に安全なトリートメントと考えられています。夏に効果的なスキンケア方法なので、ぜひ試してみてください。
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