ファム・ヴァン・マック：「47歳で世界チャンピオンになるには、自分を鍛えなければならない」

ボディビルダーのファム・ヴァン・マック選手は、厳しいトレーニング計画と適切な栄養管理を維持し、昨日11月9日に55キロ級で6度目の世界選手権に優勝した。

ファム・ヴァン・マック選手は、11月9日の夜、韓国の原州で開催された世界選手権55キロ級で金メダルを獲得し、喜びを爆発させた。写真：FBNV

- あなたは2001年、2009年、2010年、2014年、そして2017年に55kg級の世界チャンピオンに輝きました。今回は47歳で出場し、再び優勝しましたが、どのような違いを感じていますか？

- 驚いていないと言うのは本当ではありませんが、最高の表彰台に立ち続けられることを嬉しく誇りに思います。どの大会でも、どんな状況でも最高のパフォーマンスを発揮できるよう、常に最高の心構えで臨んでいます。

―今回、韓国の原州で開催される大会に向けて、どのような準備をしていますか？

よく冗談で言いますが、「己を知り、敵を知れば100勝できる」というのは本当です。タイ、マレーシア、ミャンマーなど、私がこれまで出会った強豪選手たちに加え、この大会には他にも素晴らしい選手たちが出場します。また、他国の選手たちが毎年、準備において目覚ましい進歩を遂げていることにも気づきます。だからこそ、私自身も綿密な準備をし、対戦相手の弱点や強みを深く理解し、それを克服し、学ぶ必要があります。そのおかげで、数々の強敵を倒し、チャンピオンになることができました。

- 1997年からボディビルディングに携わっていますが、現在までこのスポーツに専念し続ける秘訣は何ですか?

- ボディビルディングのトレーニングと競技で20年以上の経験を積み、フォームを維持するための多くの教訓と秘訣を学んできました。普段は2時間トレーニングしますが、競技の最終段階では3～5時間に増やします。

さらに、私は栄養にも力を入れています。これはアスリート全般、特にボディビルダーにとって常に重要な要素です。適切な栄養管理は、筋肉系を維持し、定期的にトレーニングできる健康を維持するのに役立ちます。さらに、練習や試合のためには、アルコールや刺激物を控え、脂肪分の多い食品や揚げ物を避け、時間通りに寝て十分な睡眠をとるなど、自分を律することも必要です。高い意識を持って、自分自身の枠組みを作り上げれば、成功は必ず訪れます。

- ベトナムボディビル界の金字塔的存在である47歳ですが、若い頃と比べてどんな困難に直面していると思いますか？

冗談ですが、練習すればするほど若返る気がします。でも正直に言うと、この年齢になると準備段階でも多くの困難や課題に直面します。年齢を重ねると、筋肉や筋群の成長は以前よりも遅くなります。若い頃ほど体力や柔軟性も衰え、怪我も起こりやすくなります。私自身も生活があり、多くのことを気にかけなければならないので、ストレスを感じやすくなっています…。でも、それらの困難を乗り越えたとき、ボディビルディングに携わることができて幸運で幸せだと感じます。

- では、いつ競技に出場する予定ですか?

- 筋肉量はまだ競技に耐えられる程度なので、あと数年は競技を続けるつもりです。生姜は古くなるほど辛くなります。

- ボディビルディングの人気はますます高まっており、プロを目指す若者も増えています。彼らに何かアドバイスはありますか？

- ボディビルディングは誰にとっても人気があり、素晴らしいスポーツです。しかし、情熱を持って取り組む前に、まずは学び、研究する必要があります。そうすれば、進むべき道は正しいものとなり、安全かつ効果的に目的地に到達できるでしょう。

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