猫背や前かがみの姿勢は、人が怠惰でだらりと座ったり立ったりする傾向がある姿勢です。
しかし、この姿勢は脊椎に重大な問題を引き起こしたり、脊椎機能障害、腰痛、変形性関節症、ぽっこりお腹につながる可能性があります。
「猫背は、座っているときでも立っているときでも、背骨や筋肉に過度の圧力をかけ、さまざまな長期的な健康問題を引き起こします」と、インド・ムンバイ中央部のウォックハート病院の脳脊髄外科医、マツダ・K・トゥレル医師は言う。
脊椎への影響
マツダ・K・トゥレル医師によると、猫背になると背骨の自然な湾曲が崩れ、背骨のずれが生じます。このずれにより、椎骨と椎間板にかかる圧力が高まり、椎間板ヘルニアや慢性的な腰痛などの症状を引き起こす可能性があります。
さらに、姿勢が悪いと、脊椎の周りの筋肉、靭帯、腱に負担がかかり、筋肉の疲労や不快感につながる可能性があります。
神経系への影響
神経学的には、長時間前かがみの姿勢を続けると神経系に影響を及ぼす可能性があります。脊椎は脳と身体の間で信号を伝達する脊髄を保護しています。姿勢が崩れると神経が圧迫され、しびれやチクチクする感じ、さらには重症の場合は運動機能の低下などの症状を引き起こす可能性があります。
酸素摂取量の減少
猫背になると肺の拡張が制限され、酸素の摂取量が減り、集中力や認知機能が低下する可能性があるとマツダ・K・トゥレル博士は説明しています。
時間が経つにつれて、悪い姿勢は緊張性頭痛や顎関節症（TMJ）などの問題を引き起こすこともあります。
そのため、マツダ・K・トゥレル博士は、姿勢を矯正し、胴体を強化することで猫背を解消することを推奨しています。
姿勢を改善することで、これらの問題のリスクを大幅に軽減できます。痛みが続く場合は、脊椎や神経系へのさらなる損傷を防ぐために、医師の診察を受けることが不可欠です。
「今、姿勢を少し調整するだけで、将来的に複雑な脊椎の問題を予防することができます」とマツダ・K・トゥレル医学博士は言います。
[広告2]
出典: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-hai-cua-ngoi-khom-lung-khi-lam-viec-1393356.ldo
コメント (0)