心臓発作はなぜ朝に起こることが多いのでしょうか?

心臓発作は、通常は冠動脈内の血栓によって心臓の一部への血流が遮断されたときに発生します。

世界保健機構（WHO）によると、世界中で死亡者の約32%は心血管疾患に関連しており、そのうち85%は心臓発作や脳卒中によるものです。

『American Journal of Hypertension』に掲載された研究によると、午前6時から正午までの間に心臓発作のリスクが40%増加することが判明した。

健康サイトHealthShots （インド）によると、朝に心臓発作が起こる理由は以下のとおりです。

朝の心臓発作には多くの原因がある - 写真：AI

ホルモンの放出

目覚めると、私たちの体は活動状態へと移行し始めます。自律神経系はアドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールといった一連のホルモンを分泌し、私たちの覚醒を促し、心拍数を上げ、血管を収縮させます。

インドの心臓専門医アビジット・ボース氏によると、このホルモンの増加により心臓への負担が大きくなり、心筋に供給される酸素の量が減少して心臓発作のリスクが高まるという。

血液は濃くなり、凝固しやすくなります。

起床後、PAI-1（血栓の分解を阻害するタンパク質）の濃度が上昇することがよくあります。これにより血液が濃くなり、朝に血栓ができやすくなります。

脱水

毎晩7～8時間の睡眠中は、体内の水分が補給されません。朝方に軽度の脱水症状が起こると、血液が濃くなり、循環が悪くなります。

ヨーロッパ栄養学誌に掲載された研究によると、軽度の脱水症状でも心血管疾患のリスクが高まる可能性があることが判明した。

目覚まし時計の使用は心臓発作のリスクにつながる可能性がある

目覚まし時計は時間通りに起きるのに役立ちますが、高血圧の場合には危険です。

突然目覚めると血圧と心拍数が急上昇し、心臓発作を起こす危険があります。

雑誌「Heart & Lung」に掲載された研究によると、目覚まし時計を使った人は自然に目覚めた人よりも朝の血圧が74％高かったという。

ベッドから飛び起きるのが早すぎたり、空腹のまま運動したりすると心臓に負担がかかる可能性があるとボース氏は言う。

自然な概日リズムを変えることはできませんが、より科学的なライフスタイルに変えることで、朝の心臓発作のリスクを完全に減らすことができます。

適切な時間に十分な深い睡眠をとることで、体の回復を促し、ストレスを軽減し、有害なホルモンの分泌を抑えることができます。目覚まし時計で起こされるのではなく、自然に目覚めることも健康に良いでしょう。

さらに、目覚めた直後にコップ一杯の水を飲むと、血液がサラサラになり、血行が良くなります。

空腹の状態で運動するのではなく、激しい運動を始める前に少し時間を取ってリラックスし、軽食をとる必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm