温かい水を飲むことのさらなる利点

温かい水を飲むことは健康に良いと言われています。温かい水は体内の水分保持を助け、消化を促進し、ストレスを軽減する効果があります。

さらに、健康ウェブサイトHealthline (USA) によると、健康を増進し、体のビタミン C を補給するために、温かいお湯にレモンのスライスを数枚加えるとよいそうです。

温かい水を飲むと、喉に粘液が溜まって起こる喉の痛みを和らげることができます。

温かい水を飲むことで得られる顕著な効果は次のとおりです。

1. 鼻づまりを軽減する

温かいお湯は蒸気を発生させます。温かいお湯をコップに注ぎ、その蒸気を鼻から吸い込むと、鼻づまりを解消し、副鼻腔炎による頭痛を和らげるのに役立ちます。さらに、温かいお湯を飲むことで、喉に粘液が溜まって起こる喉の痛みを和らげる効果もあります。

2008 年の研究によると、お茶などの温かい飲み物は、鼻水、咳、喉の痛み、疲労を素早く和らげる効果があるそうです。

2. 消化を助け、便秘を軽減する

脱水症状は便秘の原因の一つです。温かいお湯を飲むと消化器系の働きがスムーズになり、胃や腸を通る水分が老廃物をより効率的に排出できるようになります。

2016年の研究では、温水が便通に良い影響を与えることも明らかになりました。Healthlineによると、温水は消化しにくい食べ物を溶かし、消化を助けるそうです。

3. 中枢神経機能を改善する

十分な水を飲まないと神経系の機能に悪影響を与え、気分や脳の機能に影響を及ぼす可能性があります。

2019年の研究では、温水を飲むと中枢神経系の活動と気分が改善されることが明らかになりました。研究に参加した人々は、温水を飲んだ後に気分が良くなり、不安が軽減したと報告しました。

4. 血行と解毒を改善する

2017年の研究では、寒い季節に温かい水を飲むと震えを軽減できることがわかりました。研究者たちは、温かい水を飲むことで体温を維持するために必要なエネルギーをあまり消費しなくて済むことを発見しました。

健康な血流は血圧を安定させ、心血管疾患のリスクを軽減します。温かいお風呂に入ると、動脈や静脈などの循環器官が拡張し、血液がより効率的に体中に循環するようになります。Healthlineによると、温かいお湯を飲むことにも同様の効果があります。

研究によると、水をたくさん飲むと腎臓を保護し、血液中の老廃物を薄める効果があることが示されています。さらに、温かいお湯を飲むことで体が温まり、リラックスしてよく眠れるようになります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm