健康ニュースで一日を始めましょう。他にも、次のような記事もご覧いただけます。 「濡れた髪で寝てはいけない理由とは？」 「パパイヤを食べると血糖値が急上昇するのか？」「炭水化物の摂取量を減らすと睡眠にどのような影響があるのか？」…
男性のがんに関連するアボカドの意外な効能。
ご存知の通り、前立腺肥大は高齢男性によく見られる症状で、尿道を圧迫し、排尿や射精に影響を与えます。さらに、男性の前立腺がんのリスクも年齢とともに高まるため、55歳から前立腺がん検診を受けるべきです。
アボカドに含まれる特有の化合物が、前立腺に関連する尿路症状を改善する可能性がある。
男性は食事を通して前立腺の健康を維持できる。米国泌尿器ケア財団によると、植物、特にアボカドに含まれる特有の化合物が、前立腺に関連する尿路症状を改善する可能性があるという。
それはベータシトステロールという植物ステロールの一種です。この物質には、前立腺がん細胞の増殖を抑制・破壊する作用があり、同時に良性前立腺肥大症の症状を軽減する効果もあります。
バター100gには、平均76mgのベータシトステロールが含まれています。
栄養・食餌療法学会誌に掲載された分析によると、アボカドは他の19種類の一般的な果物と比較して、ベータシトステロールの含有量が最も高い。
米国泌尿器科学研究協会誌に掲載された2023年のレビューによると、ベータシトステロールは前立腺がん細胞の増殖を抑制し、死滅させる可能性があることが示された。
ベータシトステロールは、良性前立腺肥大症（BPH）の症状を軽減する効果があることも研究で示されています。このトピックに関する詳細は、5月22日付けの記事の健康に関するセクションをご覧ください。
濡れた髪のまま寝てはいけない理由は何ですか？
多忙なスケジュールのため、多くの人が夜にシャワーを浴びて髪を洗う習慣があります。しかし、専門家は、特に長い髪の場合、濡れた髪のまま寝ることは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため避けるべきだと警告しています。
多くの人は一日中仕事をした後、会議や学校、家族の世話などで忙しく、シャワーを浴びて髪を洗うのがかなり遅くなることが多い。そのため、寝る時間までに髪が乾かないこともある。ドライヤーで髪を乾かすのは長期的に見ると髪にダメージを与えるし、自然乾燥させると時間がかかる。
濡れた髪のまま寝ると、髪が切れやすくなります。
濡れた髪のまま寝ると、以下のような健康リスクが生じる可能性があります。
鼻水が出やすい。濡れた髪のまま寝ると風邪をひきやすくなると信じている人もいる。しかし、科学的に言えば、これは正しくありません。風邪はウイルス感染、通常はライノウイルスによって引き起こされます。
風邪は、ウイルスが付着した物や飛沫に触れたり、感染者と握手したりすることでしか感染しません。ただし、濡れた髪のまま寝ると、鼻水や鼻づまりを引き起こすことがあります。
真菌感染症。濡れた髪のまま寝ると、髪と頭皮が長時間湿った状態になります。これは真菌が繁殖するのに理想的な環境を作り出します。マラセチアなどの真菌は、フケや頭皮の炎症などの症状を引き起こす可能性があります。
濡れた頭皮だけでなく、濡れた髪も枕を湿らせる原因となります。特に、湿った枕カバーはカビの繁殖に非常に好ましい環境を作り出します。この記事の詳細は、5月22日に健康ページに掲載されます。
パパイヤを食べると血糖値が急上昇しますか？
パパイヤは古くから、多くの健康効果を持つ果物として知られています。パパイヤの果実と葉は、伝統医学において広く用いられてきました。
科学的に言えば、パパイヤには必須ビタミンやミネラルが含まれています。また、抗がん作用があり、糖尿病の予防にも役立ち、免疫力を高める効果もあります。
パパイヤは古くから、多くの健康効果を持つ果物として知られている。
ザクロ、グレープフルーツ、カンタロープと同様に、パパイヤはビタミンCとA、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含む美味しいトロピカルフルーツです。
アメリカで栄養士として働くジェナ・ワーナー氏によると、パパイヤを定期的に食べることは多くの健康上の利点をもたらすという。
したがって、パパイヤの抗酸化作用は炎症を軽減し、糖尿病の治療をサポートし、がん予防にも役立つ可能性があります。また、パパイヤの高い水分含有量は、肌を明るく滑らかで輝きのある状態に保つのにも役立ちます。
アメリカで栄養士として活動するマヤ・フェラー氏によると、パパイヤにはビタミンCやビタミンE、ベータカロテン、リコピンなど、体に必要な多くの栄養素が含まれており、細胞の損傷を最小限に抑え、免疫力を高めるのに役立つという。
パパイヤには、消化を助ける酵素であるパパインも含まれています。パパイヤの皮と種に含まれるプレバイオティクス繊維は、腸内の善玉菌に栄養を与え、短鎖脂肪酸の生成を促進します。これは消化器系と全身の健康に良い影響を与えます。この記事でさらに詳しく読んで、健康ニュースから一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm
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