健康ニュースで一日を始めましょう。また、濡れた髪で寝てはいけないのはなぜか、パパイヤを食べると血糖値が急上昇するのか、炭水化物の摂取量を減らすと睡眠にどのような影響があるのかなど、他の記事もご覧ください。
男性のがんに対するアボカドの驚くべき効能。
ご存知の通り、前立腺肥大症は高齢男性によく見られる症状で、尿道が圧迫され、排尿や射精に影響を及ぼします。さらに、男性の前立腺がんのリスクも加齢とともに増加するため、55歳から前立腺がん検診を受けることをお勧めします。
アボカドに含まれる独特の化合物は、前立腺に関連する排尿症状を改善する可能性があります。
男性は食事を通して前立腺の健康を維持することができます。米国尿路ケア財団は、植物、特にアボカドに含まれる独特の化合物が、前立腺に関連する排尿症状を改善する可能性があると述べています。
これは植物ステロールの一種であるβ-シトステロールです。この物質には、前立腺がん細胞の増殖を抑制・破壊する作用があり、同時に良性前立腺肥大症の症状を軽減する効果もあります。
バター100gには平均76mgのベータシトステロールが含まれています。
科学誌「 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics」に掲載された分析によると、アボカドは他の一般的な果物 19 種類と比較してベータシトステロール含有量が最も高いそうです。
2023年にアメリカ泌尿器科学研究協会誌に掲載されたレビューでは、ベータシトステロールが前立腺がん細胞を阻害し、死滅させる可能性があることが示されました。
β-シトステロールは、良性前立腺肥大症（BPH）の症状を軽減する効果があることも研究で示されています。このトピックに関する詳細は、5月22日付けの記事の健康セクションをご覧ください。
濡れた髪で寝てはいけないのはなぜですか?
忙しいスケジュールのため、多くの人が夜にシャワーを浴びて髪を洗う習慣があります。専門家は、濡れた髪、特にロングヘアのまま寝るのは健康に悪影響を与える可能性があるため、避けるよう勧めています。
多くの人は一日中仕事をし、その後も会議や学校、家族の世話などで忙しく、シャワーを浴びたり髪を洗ったりする時間がかなり遅くなることがよくあります。寝る時間までに髪が乾かないこともあります。ヘアドライヤーで髪を乾かすのは長期的に見てダメージを与え、自然乾燥には時間がかかります。
髪が濡れたまま寝ると切れ毛になりやすくなります。
濡れた髪で寝ると、次のような健康上のリスクが生じる可能性があります。
鼻水が出やすい。濡れた髪のまま寝ると風邪をひきやすくなると考える人もいます。しかし、科学的に言えば、これは真実ではありません。風邪はウイルス感染、通常はライノウイルスによって引き起こされます。
風邪は、ウイルスが付着した表面、飛沫、あるいは感染者との握手などによってのみ感染します。しかし、濡れた髪のまま寝ると、鼻水や鼻づまりを引き起こす可能性があります。
真菌感染症。濡れた髪のまま寝ると、髪と頭皮が長時間湿った状態になります。これは真菌の繁殖に理想的な条件です。マラセチアなどの真菌は、フケや頭皮の炎症などの症状を引き起こす可能性があります。
濡れた頭皮だけでなく、濡れた髪も枕を湿らせます。特に、湿った枕カバーは、真菌の繁殖に非常に好都合な環境を作り出します。この記事の詳細は、5月22日に健康ページで公開予定です。
パパイヤを食べると血糖値が急上昇しますか？
パパイヤは古くから健康に良い果物として知られており、果実と葉は伝統医学で広く利用されています。
科学的に言えば、パパイヤには必須ビタミンとミネラルが含まれています。また、抗がん作用、糖尿病予防、免疫力強化などの効果もあります。
パパイヤは昔から健康に良い果物として知られています。
ザクロ、グレープフルーツ、マスクメロンと同様に、パパイヤはビタミン C と A、食物繊維、抗酸化物質が豊富なおいしいトロピカルフルーツです。
米国で働く栄養士のジェナ・ワーナー氏によると、パパイヤを定期的に食べると健康上のメリットが数多くあるそうです。
したがって、パパイヤの抗酸化作用は炎症を軽減し、糖尿病の治療をサポートし、がんの予防にも役立つ可能性があります。また、パパイヤに含まれる豊富な水分は、肌を明るく滑らかにし、輝くようにするのに役立ちます。
米国で働く栄養士のマヤ・フェラー氏によると、パパイヤにはビタミンCやE、ベータカロチン、リコピンなど、細胞の損傷を最小限に抑え、免疫力を高めるのに役立つ、体に必須の栄養素が数多く含まれているという。
パパイヤには、消化を助ける酵素であるパパインも含まれています。パパイヤの皮と種に含まれるプレバイオティクス繊維は、腸内の善玉菌に栄養を与え、短鎖脂肪酸の生成を促進します。これは消化器系と全身の健康に良い効果をもたらします。この記事でさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm
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