ビタミン D 欠乏症により、女性のエストロゲンレベルが低下します。 その結果、性欲、オーガズム、性的満足度が低下します。
で発表されたXNUMX年間の研究 欧州産婦人科および生殖生物学ジャーナル、ビタミンD欠乏が女性の性的異常を引き起こし、うつ病の症状を引き起こすことを示唆しています。 女性のオーガズムの割合も低くなります。
閉経後にビタミンDが不足している女性は、メタボリックシンドロームになりやすい可能性があります。 これは体の代謝システムに関連する症候群であり、糖尿病、肥満、高血圧などの症状を引き起こし、性生活に影響を及ぼします。
ビタミンD欠乏症はまた、女性のエストロゲンレベルを低下させ、これが性欲の低下につながります。 エストロゲンは膣の筋肉を強化し、膣の状態を良くするのにも役立ちます。 したがって、ビタミンDの欠乏は間接的に膣の乾燥や不快感を引き起こします。
男性の場合、ビタミンD欠乏症は性欲の低下を引き起こす可能性があるだけでなく、勃起やオルガスムなどの他の機能にも影響を及ぼします。 このビタミンは、陰茎の成長と高いテストステロンレベルにも不可欠です。
追加のビタミン D 源。写真: ベターリビング
必要に応じて、食事やサプリメントを通じてビタミンDを摂取する必要があります。 ビタミンDの必要量は年齢や健康状態によって異なります。 ビタミンDの推奨量は600人当たり700国際単位（IU）で、70歳以上の場合は4.000IUに増加します。 人はXNUMX日に最大XNUMX IUのビタミンDしか摂取できません。
ビタミンDを摂取する最も簡単な方法は、太陽の光を浴びることです。 定期的に日焼け止めを塗布し、厳しい太陽の下での活動を制限することで、紫外線の有害な影響を軽減する必要があります。
天然にビタミン D を豊富に含む食品はほとんどありませんが、脂肪の多い魚や脂肪の多い魚に最も多く含まれています。 少量のビタミンは、卵黄、チーズ、キノコ、牛乳、シリアルに含まれています。
チリ （によると ヘルスショット、タイムズ・オブ・インディア)
