ホーチミン市と南部地域ではここ数日、猛暑が続いており、人々の健康に深刻な影響が出ている。（写真：ドゥエン・ファン）
3月1日午後、ホーチミン市疾病予防管理センター（HCDC）は、ここ数日ホーチミン市および南部地域で発生している猛暑が健康に悪影響を及ぼす可能性があるとして、警告を発した。
多くの人が熱中症で入院している。
同時に、ホーチミン市の多くの病院では、暑さに関連した治療や入院を求める患者が多数訪れた。特に、ホーチミン市皮膚科病院では、暑さによる皮膚トラブルで治療を求める患者が多数記録されており、顔の皮膚がヒリヒリしたり、炎症を起こしたり、2週間も赤い発疹や皮むけが多数見られたケースもあった。
ホーチミン市疾病予防管理センター（HCDC）によると、暑い気候は不快感をもたらすだけでなく、健康にも影響を及ぼす可能性がある。暑い時期によく見られる健康問題としては、熱中症、日射病、脳卒中などが挙げられる。
これらの症状の主な原因は、休息や水分補給をせずに長時間暑い気候にさらされること、または急激な温度変化です。
熱波の影響を受けやすいリスクの高いグループには、高齢者、子供、女性、屋外労働者、慢性疾患を持つ人々などが含まれる。
暑さによる病気を予防するため、ホーチミン市疾病予防管理センター（HCDC）は、以下のことを推奨しています。
・十分な水分を摂りましょう：一日を通して少量ずつ水分を摂り、一度に大量の水を飲むのは避けましょう。
・日光への露出を制限しましょう。午前10時から午後4時の間は外出を避けてください。どうしても外出する必要がある場合は、マスク、日焼け防止服、長袖ジャケット、手袋、靴下を着用して、体を日差しから守りましょう。汗を吸収しやすい通気性の良い素材を選びましょう。
適切な休息と仕事の習慣
- 休息を取り、気温に体を慣らす：エアコンの効いた部屋にいる場合は、外に出る前に体が外の環境に順応する時間を確保してください。
バランスの取れた食事を心がけましょう。緑黄色野菜や果物の摂取量を増やし、毎日の食事にスープを取り入れましょう。特に、十分な水分を摂り、コーヒーやアルコール飲料の過剰摂取は避けましょう。
- 身体トレーニングと免疫システムの強化：定期的な運動は体を健康に保ちます。
暑い時期に仕事をしなければならない人は、早朝や夕方など、一日の中で最も涼しい時間帯に仕事をするのがおすすめです。
高温環境での作業は避けてください。45～60分ごとに定期的に休憩を取り、涼しく換気の良い場所で5～10分間休んでください。
日光への露出を制限し、特に首や肩への日焼けを防ぎ、体を紫外線から守りましょう。また、勤務時間中はこまめに水分を十分に摂りましょう。
職場を涼しく換気の良い状態に保つために、日よけ、遮熱パネル、断熱材、スプリンクラーシステム、ミストシステム、エアコンなどを活用してください。
サイゴン市民は猛暑を避けるための方法を模索している。ソース
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