アルコールは、乾燥、くすみ、しわなど肌の老化の兆候を促進し、乾癬や湿疹などの皮膚疾患を悪化させる可能性があります。
私たちが毎日食べたり飲んだりする食べ物は、肌の老化に大きな役割を果たします。果物、脂っこい魚、ジュースなどは老化を遅らせる効果がありますが、老化を早める飲み物の一つがアルコールです。
8,000人以上の女性が参加した『Journal of Clinical and Cosmetic Dermatology』に掲載された報告書によると、週に8杯以上のアルコール飲料を飲むと、目の下のクマ、顔のシワ、血管の浮き出しなど、肌に悪影響を与える可能性があることが判明した。
アルコールが肌に与える短期的な影響を4つ紹介します。
脱水症状：アメリカの栄養士エイミー・グッドソン氏によると、加齢とともに肌は薄くなり、乾燥していきます。アルコールには利尿作用があるため、体内の水分と塩分が通常よりも多く失われ、日常的に摂取すると老化の兆候を加速させます。乾燥肌、唇の乾燥、肌の弾力性の低下、目のくぼみなどがその兆候です。
睡眠障害：ネイチャー誌に掲載された、6,000人以上の参加者を対象とした研究で、定期的に大量に飲酒する男性は睡眠障害を抱えやすいことが明らかになりました。睡眠不足、あるいは1～2晩の睡眠不足は、目の下のクマ、肌の青白さやくすみ、シワの増加など、肌の変化につながる可能性があります。
この研究では、睡眠不足により、日光、化粧品に含まれる化学物質、大気汚染物質、タバコの煙などの外因性ストレス要因の影響に対する回復力も低下することが判明しました。
顔面紅潮：顔面紅潮は飲酒の一般的な副作用です。これは、アルコールがヒスタミンの放出を刺激し、皮膚の下の血管を拡張させるため、皮膚が赤くなったり炎症を起こしたりするためです。
皮膚疾患の悪化:アルコールを飲みすぎると、湿疹、酒さ、乾癬などの一般的な皮膚疾患も悪化します。
ビールやアルコールを定期的に飲むのは肌に良くありません。写真：ゴック・ファム
定期的にアルコールを摂取すると、肌の乾燥やほてりといった短期的な影響が長期的な問題に発展する可能性が高くなります。また、以下のような深刻な長期的な影響を引き起こすこともあります。
皮膚感染症のリスク増加：アルコールを大量に摂取する人は、細菌感染症や真菌感染症にかかりやすくなります。これは、アルコールが免疫系を弱め、栄養素の吸収能力を低下させるためです。
皮膚がんのリスク増加：免疫システムが影響を受け、病気に対する体の自然な防御力が制限されます。また、一部の研究では、飲酒は紫外線による皮膚への影響を悪化させ、通常よりも多くのダメージを与えると警告されています。
米国疾病予防管理センター（CDC）は、健康への悪影響を避けるため、女性は1日最大でグラス1杯まで、男性はグラス2杯までしかアルコールを摂取しないように推奨しています。
アン・ゴック（ 『Eat this not that』によると）
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)