現在、血中コレステロールを下げるために、エゴマの葉茶を毎日飲むことを勧める人が多くいます。しかし、エゴマの葉茶は本当に噂どおりの効果があるのでしょうか？
現代の医学研究によると、エゴマの葉は栄養価が高く、タンパク質、カロテノイド、ミネラル、ビタミンを豊富に含んでいます。エゴマの葉に含まれるカロテノイドはニンジンの6倍にもなります。茎や若い葉には必須アミノ酸も豊富で、成人に必要な8種類の必須アミノ酸すべてと、子供に必要な10種類の必須アミノ酸すべてが含まれており、完全なタンパク質を構成しています。したがって、エゴマの葉は栄養価の高い野草であるだけでなく、タンパク質を豊富に含む食品に加工することもできます。
ペリラはビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、ペリルアルデヒド、ペリリルアルコール、メントール、オイゲノール、ペリレンなどの植物性化合物も含有しています。ペリラの葉には10種類のミネラル元素が含まれており、あらゆるミネラルが網羅されています。ペリラの葉のカルシウム含有量は高品質の豆腐に匹敵し、カルシウムの良い供給源となります。ペリラの種子には、リノレン酸、リノール酸、オレイン酸を豊富に含む油分が多量に含まれています。
シソの葉には、脂質代謝の改善に良い影響を与える多くの活性化合物が含まれています。
α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）：香港を拠点とするELLE HK誌は、エゴマの葉にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、血中脂質レベルを改善することで心血管の健康を守るのに役立つと指摘しています。エゴマの葉に含まれる多糖類成分は、試験管内実験において総コレステロール（TC）とトリグリセリド（TG）を減少させる可能性を示しています。
研究によると、エゴマの葉100グラムあたり約8.8グラムの食物繊維が含まれており、腸内でのコレステロールの吸収を抑えるのに役立つという。
伝統医学によれば、エゴマの葉茶は、脂肪代謝と心血管の健康をサポートするオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）と抗酸化物質が豊富に含まれているため、高トリグリセリド血症や総コレステロール値を下げるのに特に効果的である。
特に食前にエゴマの葉茶を飲むと、食物からの脂肪の吸収を抑制し、内臓脂肪の蓄積を抑えるのに役立ちます。
エゴマの葉茶は、健康に良いハーブ療法です。
研究によると、エゴマ油を含むエゴマの成分は、血中のトリグリセリドと総コレステロールを大幅に減少させ、動脈硬化を予防する効果があることが示されている。
エゴマの葉は代謝を改善し、代謝プロセスを刺激して肝臓での脂肪分解を促進するのに役立ちます。
シソの葉にはロスマリン酸などのポリフェノールが含まれており、体内の解毒作用、酸化防止作用、肝細胞の損傷防止に役立つ。
1日に3～4杯のエゴマ茶を飲むことをお勧めします。最適な飲用タイミング：脂肪吸収を抑える効果を最大限に得るには、主食の約10～30分前に飲むのが良いでしょう。
効果を高めるには、エゴマ茶にショウガやレモンを組み合わせると、脂肪代謝を促進し、消化を助ける効果があります。
エゴマの葉茶を飲む際に注意すべき点。
低血圧の方は、副作用を引き起こす可能性があるため、エゴマ茶の摂取を避けるか、量を制限すべきです。
過度な使用や継続的な使用は望ましくない問題を引き起こす可能性があるため、適度に使用するのが最善です。
高熱や体内の熱がある人は使用しないでください。
シソの葉は鎮静剤や麻酔薬の効果を高める可能性があるため、これらの症状のある患者は医師の指導の下で使用すべきです。
一般的に、エゴマの葉茶は減量食の補助療法としてのみ利用できます。トリグリセリドやコレステロールを減少させるという研究はありますが、臨床的に証明されていません。したがって、高脂血症の方は、これを治療薬として考えるべきではありません。どんな治療法やハーブも、すべての症状を治すことはできないということを覚えておいてください。高脂血症の方は、医師の指示に従い、運動、 健康的な食事、バランスの取れた生活習慣を組み合わせるべきです。
穎茶を日常的に飲む場合は、1ヶ月間飲んだ後、1週間休薬し、その後再び飲むようにしてください。望ましくない副作用を防ぐため、長期にわたる飲用は避けてください。穎茶を飲んでいる間に体に異常を感じた場合は、直ちに飲用を中止し、専門医に相談して適切なアドバイスと治療を受けてください。
出典: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm
コメント (0)